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おはようございます！

先日、こんな興味深いデータが発表された…!

東京医科歯科大学などの研究チームが…!

「自宅近くに食料品店がない人ほど…!

認知症のリスクが高まる」と発表…!

2010年から３年間、全国の要介護認定を…!

受けていない65歳以上の高齢者…!

約５万人を追跡調査した結果…!

「近くに食料品店がまったくない」と答えた高齢者は…!

「たくさんある］と答えた人にくらべて…!

1.7倍も認知症になる確率が高かった…!

自分の足で店を訪れて、献立を考え、買い物をする…!

レジでも人と話すし…!

買い物の合計額やお釣りなどの計算もする…!

これらが認知機能に良い影響をもたらしている…!

前出の医師は「家族と同居している人のほうが…!

じつは認知症になりやすい」と語る…!

一人暮らしのお年寄りの場合…!

ひざや腰が痛くとも自分で歩いて…!

なんとかしないと生きていけませんよね…!

独居老人と聞くとマイナスのイメージが強いですが…!

そのおかげで健康寿命を長く…!

保っている人もたくさんいるのです…!

とはいえ、医者から「無理をしないでくださいね」と…!

言われている人も多いだろう…!

では、ひざや腰が痛い人はどうすればいいのか…!

医者からの『無理しないでくださいね』という…!

言葉の意味をもう少し正確に言うと…!

『痛みが悪化しない程度にどんどん歩いてください』…!

ということなんです…!

もし、さらに痛くなるようでしたら…!

『そこまではやっちゃだめですよ』ということです…!

歩くのが難しい人は、寝ながらひざを曲げたり…!

延ばしたりするだけでもだいぶ違う…!

テレビを見ながら足だけを動かすことでも効果がある…!

どうしても痛くて、治療してもよくならない人は…!

車椅子でもかまわないので…!

とにかく人と会って話すことを心がけてください…!

ちょっとしたことで、歩くのをやめていると…!

認知機能は思いもよらないほど一気に低下する…!

子どもや孫の名前、果ては自分のこともわからなくなる…!

つらい最期を迎えずにすむかどうかは…!

日々のこの瞬間にかかっている…!

痛みが強くならない程度に毎日歩く…!

それさえ心がけていれば長生きは決して怖くない…!

　　　　　　　　　　　　　　（「週刊現代」2019年5月11日・18日号より）

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