「日本人はアメリカ人よりインスリン分泌量が少ない」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

筋肉を軟らかくして血行不良を無くす茨城県古河市で口コミでおすすめの治療院、
総和治療院が血液循環の悪化を防ぎ症状を改善します…!
まずは…お問い合わせください！！！
総和治療院
茨城県古河市関戸1289-5
0280-98-5006　※完全予約制

おはようございます！

飲みもので気をつけてほしいのは、

清涼飲料水や缶コーヒーなど甘いものを

一気に摂らないようにすること。

甘さの正体であるブドウ糖が

体内に入ってくるとすい臓がインスリンを

出して血糖値を下げるのですが、

日本人のすい臓は欧米人に比べてインスリンを

一度に出せる量が少ない。

そのせいで甘いジュースを一気に飲むと血糖値が急上昇し、

糖尿病リスクを高める

『グルコーススパイク』という状態になってしまう。

同じ糖分量でも、

一気に摂ると欧米人より血糖値が上がりやすく、

日本人はより糖尿病になりやすいのです。

飲料だけでなく、白米や小麦など精製された穀類も、

一気に摂るとグルコーススパイクを招きやすい。

さらに『長寿の人は肉食を好む』とよく耳にするが、

それは肉食に含まれる脂肪やたんぱく質を

分解できる消化酵素の分泌量が充分な人の話。

日本人は歴史的にも肉を食べてこなかったので

消化酵素の量が少なく、体質に合いません。

無理に肉を食べると腸内環境が悪化する恐れもあります。

とはいえ、矛盾するようですが、

肉の含有する三大栄養素の1つであるたんぱく質は、

豊富で良質。体に負担をかけないような摂り方でぜひ食べてほしい。

おすすめは消化酵素と食物繊維が

豊富なキウイや大根などを一緒に食べること。

日本人に足りない消化酵素を補って消化しやすくなり、

悪玉の飽和脂肪酸を排泄してくれます。

ｽﾃｰｷやしゃぶしゃぶに大根おろしを

添えるとおいしいと感じるのは、

こういった理由なのかもしれない。

ただ、現代の日本人には野菜や

果物が含有する食物繊維量では充分ではありません。

悪玉脂防酸を効率よく排泄でき、

しかも、整腸作用のある食物繊維を

ｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄサで積極的に摂る必要があります。

具体的には『難消化性αオリゴ糖」などが挙げられます。

日本人の体質には『コエンザイムQ10』

『Ｒ－αリポ酸』『Ｌ－カルニチン』といった

『ヒトケミカル』を含む肉がよいとして『食肉の中でも、

運動量の多い馬肉と羊肉が日本人の健康をしっかりと

維持するために適した双壁の肉』と推す。

これらの肉は脂肪が少なく筋肉が豊富。

ｴﾈﾙｷﾞｰを作るために働くヒトケミカルは

筋肉に多く含まれるため、

筋肉が少なく基礎代謝量が

少ない日本人の体質を改善できるのだという。

これほどまでに国や民族ごとに、

食材の合う、合わないがあるわけだ。

フランスでは納豆に加え、わかめやひじきなど、

日本食として食べられている食物繊維が豊富な海藻類も、

コロナに対する免疫力を

向上させるのではないかということで注目されています。

とはいえ、残念ながらﾌﾗﾝｽ人にとっての海藻は

日本人にとっての赤ﾜｲﾝと同じかもしれない。

というのも、こんな事情があるからだ。

海藻を食べる文化を持つのは世界でも日本とｱｲｽﾗﾝﾄﾞくらいで、

食べて分解できる酵素を持つのは普段食べている人だけ。

日常的に食べていれば、海藻を

分解する酵素を持つ菌が腸内に増えます。

海にいる海藻を分解する細菌の特徴が

腸内細菌に受け継がれると考えられています。

できれば、ひじきや岩のりなど、

素材そのままのものを摂るといいでしょう。

ｱｻｸｻﾉﾘに関する研究データでは、

日本人の腸には海藻の食物繊維を

分解できる特殊な細菌がいるとの結果も報告されている。

そのうえ、海藻を分解したときに生成される

「短鎖脂肪酸」は体脂肪をつきにくくする効果があり、

日本人の長寿と関連するのではともいわれているのだ。

（「女性セブン」2021年01月07日・14日号より）

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