「真夏にやってはいけない生活習慣」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

おはようございます！

日常生活ではどんな点に

気を付けるべきか。

発売早々話題のムック『週刊ポストＧＯＬＤ

血圧を自力で下げる』にも登場し、30年以上、

24時間血圧を測り続ける

”ミスター血圧”こと医師が言う。

夏は発汗が活発になるため、

特に『脱水症状』に気を付けたい。

脳梗塞や脳出血は血圧が上昇しやすい

冬に多い病気とされてきましたが、

近年の最新研究で脳梗塞に

限っては夏も発症例が多く、

その主な原因とされるのが、

脱水症状による血流の悪化です。

冬とは逆の状況で大きな『寒暖差』が

生じる夏の過ごし方について、

医師監修のもと、

気を付けるべき行動を一覧表に示した。

まず注意したいのが、

真夏の『冷房』の強さだ。

外気温が非常に高い夏は、

急に冷房の効いた部屋に入ると寒く感じ、

血管が収縮して血圧が急上昇します。

自宅では室温を下げすぎないようにし、

部屋ごとに寒暖差が激しくならないように。

自分で空調を調節できない

オフィスや公共空間などでは、

寒い場所に入る前に服装で調節します。

エアコンや扇風機の風を直接浴び続けると、

過度に熱や水分が奪われてさらなる血圧上昇を招く。

風を『壁当て』にして

反射させるなどの工夫も大事だという。

冷房と並んでリスクになるのが

『風呂』『シャワー』だ。

冷房の効いたリビングで過ごした後に、

熱い風呂に浸かるのはＮＧです。

43℃以上のお湯では一時的に急激な

血管収縮と血圧上昇を招きますが、

冷房で身体が冷えている状 態では、

それ以下の温度でも危険な場合があります。

身体が暖まった直後の水風呂や

冷水シャワーも血圧上昇を招きます。

風呂上がりに服を着ないで冷房の効いた

部屋に向かい裸のまま過ごすのも、

血圧を上げる行為なので御法度だ。

熱い風呂を出て、

キンキンに冷えたビールを

グビグビと喉を鳴らして飲み干す―

まさに夏の楽しみだが、

これも血圧上昇を招く危険行為だ。

冷えた飲み物やかき氷などの冷たい食べ物は、

末梢血管を収縮させて血圧を急上昇させます。

食道は心臓の後ろ側と接しており、

特に危ない。

私の上司は冷えたビールを飲んだ瞬間に

狭心症の発作を起こしました。

（「週刊ポスト」2023年08月11号より）

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