ブログ

こころが弱れば命を失う」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院!!!

おはようございます!

 

コロナ禍による自粛ムードが徐々に解け、

社会が動き出した。

だが、そんな雰囲気に

どこかついていけない人は多いのではないだろうか。

 

ニュースといえば、

残酷な戦争や有名人の自殺など、

暗いものばかり。

そんな状況で、私たちの脳には、

実は想像以上に大きなストレスがかかっている。

 

過剰なストレスは、命の危険すら招きます。

ストレスが自律神経に作用し血管を縮め、

心臓や脳に血液が十分に

届かずに機能不全を起こす。

 

人を死に至らしめる心因のことを、

『キラーストレス』と呼びます。

どんな内容のストレスであっても、

キラーストレスヘと変化する危険性を孕んでいるのです。

 

ストレスに体は反応し、健康が損なわれる。

『こころ』が弱まれば肉体も壊れ、

寿命は一気に縮む―。

そんな悪循環を断ち切る鍵がある。

 

それはずばり、

『思い切り』生活を変えてみることだ。

これまで踏み出したことのなかった

新しい経験をしたり、

心が浮き立つ挑戦をする。

 

そうすることでストレスが消え去り、

目の前が開けてくる。

それは、最新の脳科学の

見地からしても正しい。

 

ストレスを消し、

晴れ晴れした生活を送るために

欠かせないのは、

幸せホルモンの『セロトニン』や

『オキシトシン』、『ドーパミン』です。

 

脳科学の研究が進むにつれ、

思い切った行動が脳に刺激を与え、

幸せホルモンの分泌を

促すことがわかってきた。

 

いかにこれまでやったことのない行動に挑戦し、

新たな習慣を身につけるか。

それが、体とこころを健康に保つ秘訣です。

 

では、どんな行動や習慣でストレスを

消し去ることができるのか。

緑深く、神秘的な森に分け入る。

 

たとえば鹿児島県の屋久島や

青森県の白神山地に行くのは、

脳の刺激となる。

突拍子もないように思うかもしれないが、

科学的にも有効な行動なのだ。

 

私の研究室の学生がラットに

ヒノキの香りを嗅がせたところ、

ストレスによる不安行動が減ったのです。

解析した結果、

 

ヒノキの香りに多く含まれる物質

『a‐ピネン』が脳に作用して、

ドーパミンを作るために必要な酵素

『チロシンヒドロキシラーゼ』の

遺伝子発現量を増加させることが分かりました。

 

つまり、木々に囲まれ森林浴をすることは、

幸せホルモンであるドーパミンの

生成に有効だと考えられます。

同じ理屈で、森でひとりキャンプを

することもドーパミンの分泌を誘発する。

 

焚き火を眺め、

誰にも煩わされず好きなものを食べる。

そうすると、ストレスが消えていく。

『大声を出す』ことも、

ストレス軽減にはとてもいい。

 

景色のよい海岸まで旅行に繰り出し、

大海原に向かって絶叫するのもおすすめだ。

腹に溜め込んできた不満や愚痴、

誰にも言えない不安を解放させよう。

 

大声を出すためには、

腹式呼吸をする必要があります。

深い呼吸によって酸素が脳に送り込まれる。

脳が活性化して、ストレス発散に繋がります。

 

他にも、カラオケに行って

熱唱するのも有効です。

歌を歌うと、

集中力が上がるエンドルフィンや

記憶力が高まるオキシトシン、

 

ドーパミンの分泌が促されます。

その影響で血流が増し、

脳が働くためのエネルギー源である糖が運ばれる。

結果、脳が活発になるのです。

 

誰かと連れ立ってカラオケに行かなくてもいい。

周囲に気を遺わず、

好きな曲を歌える

『ひとりカラオケ』でも十分だ。

 

その際には、個人的な思い出が

詰まっている歌謡曲やフォーク、

演歌が効果的だ。

 

昔の記憶が呼び起こされることで、

脳はさらに活性化する。

若い頃の記憶を掘り返して

脳に刺激を与えることを、

 

脳科学では『回想法』という。

その意味では、思い出の場所を

旅することも有効だろう。

 

(「週刊現代」2022年06月04日号より)

筋肉を軟らかくして血行不良を無くす古河市で口コミでおすすめの治療院、

総和治療院が血液循環の悪化を防ぎ症状を改善します…!

 

まずは…お問い合わせください!!!

  1. この記事へのコメントはありません。

  1. この記事へのトラックバックはありません。

CAPTCHA


関連記事一覧