「横になると悪化する痛みは危険」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

筋肉を軟らかくして血行不良を無くす茨城県古河市で口コミでおすすめの治療院、
総和治療院が血液循環の悪化を防ぎ症状を改善します…!
まずは…お問い合わせください！！！
総和治療院
茨城県古河市関戸1289-5
0280-98-5006　※完全予約制

おはようございます！

これらの大病を早く見つけるためには、

普段から背中にこりをためない生活を送ることが重要だ。

正しい姿勢の指導を行う『京都やわらかせなか』代表は、

「背中のこりは下腹部の筋力不足と骨盤のゆがみが原因」と話す

骨盤は背骨を支える上台です。

台がグラグラすれば背骨に負担がかかり、

背骨周辺の背中や肩がこり固まってしまう。

これは、骨盤の前側にある筋肉「内腹斜筋」や

「腹横筋』がうまく機能していないがゆえに起こります。

背中や肩など、痛みやこりを感じる部分をケアしたくなりますが、

まずは土台の骨盤を安定させ、

本来使うべき筋肉を鍛えることが重要です。

そのために必要なのは、背中に負担がかからない

正しい座り方を身につけることと、適切なストレッチだ。

「20秒でできる下腹筋トレ」をすすめる。

ﾎﾟｲﾝﾄは、足の裏をしっかり地面につけてお尻をつき出し、

20秒間は骨盤の前に力を入れること。

1日1回やるだけで効果があります。

日常生活でも、骨盤や背骨に負担をかけない座り方を意識したい。

猫背のまま座ったり、座いすの背もたれに体重を

預けたりする座り方は骨盤のゆがみにつながります。

ただし、背筋を伸ばせばいいというわけでもない。

大抵の人が背筋に力を入れて無理に伸ばして、反り腰になっています。

この姿勢もまた、背中や腰に負担をかけるので背中や腰に負担をかけるのです。

背骨を伸ばすことに集中するのではなく、

下腹に力を入れ、骨盤を立てた状態で座ってみて。

すると自然と背筋が伸びます。

ストレッチや座り方を改善しても背中の痛みか治まらない場合や、

前述の疾患に関係するような不調が当てはまる場合は、

診察を受けることを検討してほしい。

ひとつの判断基準は「横になって痛みが治まるか否か」だと言う。

ぎっくり腰など急を要さない病気なら、

安静にしていれば痛みが治まりますが、

がんなどの大病の場合は横になっても痛みます。

またすい臓がんだけでなく脊椎・脊髄腫瘍なども

寝ているときに痛むことが多いので、

夜中、背中の痛みで目が覚めるならかかりつけの病院に行った方がいい。

椎間板ﾍﾙﾆﾔや背骨の骨折など骨の病気なら整形外科にかかればいいが、

すい臓がんや腎孟腎炎は整形外科では見落とされることもあり

、患者側の病院選びも大事になってくる。

「体を動かしたときに症状が悪化するか否か」がポイントだと言う。

腰をひねるなどして動かしてみて、

痛みがひどくなるようなら骨や筋肉に問題があると考えて整形外科へ。

動かしても痛みが変わらないなら、

内臓疾患の可能性があり、

内科が総合診療科を受診するといいでしょう。

正しく診断してもらうには、医師への症状の伝え方も鍵になる。

いつもの痛みとどう違うのか、

痛みのほかにどんな症状があるのかなどを細かく伝えることが大切です。

例えば大動脈瘤の破裂なら、非常に激しく痛むといった特徴があるので、

医師にしっかり伝えてほしい。

”背中が痛い”だけでは診断が難しく、

亡くなってしまったケースもあります。

特に大動脈瘤は破裂すると手遅れになることもあるので、

定期的な検診も重要だ。

基本的に動脈瘤は1年で1㎜大きくなりますが、

ある程度の大きさになると加速度的に大きくなる。

5～6㎝になると血管が破裂する可能性が高くなります。

動脈瘤はCT検査で見つけられるので、

生活習慣病などで不安がある人は、ぜひ検査を受けてほしい。

自分の体が発するSOSを見逃さないようにしたい。

（「女性セブン」2020年7月2日号より）

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