「高齢者は特に注意が必要だ」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

筋肉を軟らかくして血行不良を無くす茨城県古河市で口コミでおすすめの治療院、
総和治療院が血液循環の悪化を防ぎ症状を改善します…!
まずは…お問い合わせください！！！
総和治療院
茨城県古河市関戸1289-5
0280-98-5006　※完全予約制

おはようございます！

クリニックばんびぃに院長で小児科医も

「人間は必要なビタミンＤの80～90％を日光から合成している」と日光に

当たる必要性を訴える外出ができないなら室内でも構いません。

注意してほしいのは、窓ガラスは合成に必要な紫外線を通さないということ。

室内で日光に当たる場合は、必ず窓を開けてください。

イタリアやスペインなど南欧諸国では、

日差しが強いため日陰が好まれる。

これも、血中のビタミンＤが少ない傾向にある理由の１つといえるだろう。

皮膚のメラニン色素は紫外線の透過を防ぐので、

色白の人の方がビタミンＤを生成しやすい。

しかし、肌色以上に鍵となるのは「緯度」だ。

新型コロナの被害が大きかったスペインやイタリアは緯度が高い。

日本だと、北海道とほぼ同じだ。

緯度が高い地域では紫外線が弱く、ビタミンＤが不足してしまうので、

意識的に日光に当たる必要があります。

スウェーデンやフィンランドなど北欧諸国は、

ビタミンＤ不足で骨が石灰化しにくく、

骨の強度が不足してしまう『くる病』が流行した過去があり、

食品に添加するなど国を挙げてビタミンＤ不足解消に収り組んでいます。

一方で、南欧のイタリアやスペインではそうした意識が低いので、

死亡率が高った可能性があります。

ビタミンＤは日光以外に、食材からも摂収できる。

さばやまぐろなどの魚に含まれています。

特にいわし、さんま、鮭などには豊富です。

やや含有量は劣りますが、牛レバーやチーズ、卵黄にも含まれます。

また、きのこ類にも豊富に含まれている。

しいたけ、きくらげなどのきのこ類は、

カサの裏側を数十分ほど日光に当てるだけで、

ビタミンＤの量が数倍に増えます。

未知のウイルスだった新型コロナも、

次第に正体が暴かれ始めている。

効率的に予防・対策をしていきたい。

ｂ

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0280-98-5006　※完全予約制

　（「女性セブン」2020年6月18日号より）

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