「マッサジやつぼ押しはしてはいけない」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

おはようございます！

怖い首こりだが、首を温めたり、

横になって休ませることで、ある程度改善する。

そのほか松井さんが理事長を

務める東京脳神経センターでは、

特殊な低周波を加える治療を受けることかできる。

重症化すると入院になる場合もありますが、

指示通りの治療を受けた場合の改善率は98％、

治癒率は9割以上にのぼります。

治療を受けた人のなかには、

高校時代から15年以上にわたって頭痛や吐き気、

食欲不振などに悩まされ、

抗うつ薬を服用してきた女性や、

自殺未遂を経験した男性がいた。

いずれも首のこりをとる治療を受けると、

モヤが晴れるかのように症状が軽減したという。

言い換えれば、きちんと首をケアすれば、

うつ病をはじめとした諸症状を

吹き飛ばすことができるということだ。

首こりにならないためには、

セルフケアで首を休ませる習慣をつけることも重要だ。

うつむいた姿勢はまっすぐな姿勢に比べて、

3倍ほど首に負担がかかります。

仕事でパソコンを使う人も多いでしょうが、

どうしてもうつむきがちになるノート型ではなく、

デスクトップ型をおすすめします。

モニターは目線の高さに置き、

うつむかなくてもいい高さにしましょう。

スマホや携帯ゲーム機は使わないに

越したことはありませんが

現代社会ではなかなか難しい。

せめて、使用時間を減らしてください。

いずれにしても、15分作業したら30秒首を休める

『ネックレストタイム』をとることが重要です。

どうしてもスマホ利用や読書をするなら、

目線の高さまで上げたり、

頭の重さを支えるネックレストのある椅子や

背もたれのあるソファに寄りかかれば、

首の負担を減らすことができる。

さらに、頭を反らせるだけの

『ネックリラクゼーション』も効果的だ。

だが、首については『やった方がいいこと』と

『絶対にやってはいけないこと』があり、

素人判断は禁物だ。

何より、首は冷やしてはいけません。

不調を感じた場合は必ず、温めること。

お風呂は半身浴ではなく、

全身浴で首までしっかりつかりましょう。

風呂上がり後も要注意。

首の後ろ側の筋肉が特に重要なので、

冷やさないために入浴後は

ドライヤーですぐに髪を乾かして。

これからの時期は冷房が効くので気をつけたい。

エアコンで首が冷えないよう、

スカーフなど首を守るものを

用意しておくことをおふすめします。

首こりと聞くと揉みほぐしたくなるが、

マッサージやつぼ押しは厳禁だ。

首はデリケートな部位ですから、

揉んだ直後は改善した気になっても、

翌日にはかえって悪くなることが多く、

直接揉んではいけません。

正しく首のこりをとって、

ジメジメした季節も気分も乗り越えたい。

（「女性セブン」2022年07月07・14日号より）

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