「美空ひばりを聴こう」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

おはようございます！

さらに眠る前に音楽を聴くのもいい。

たとえば美空ひばり、

徳永英明の歌声には『1/ｆゆらぎ』と

呼ばれる音の波がしばしば現れ、

リラクゼーション効果が高い。

就寝前のテーマ曲を決めるのもいいかもしれない。

減薬は難しいですが、

最初の服用量の3分の1以下になると、

苦しい時間が減っていく。

患者さんの言葉を借りると

『頭にかぶさっていた重い帽子が外れて、

視界が開けたような感覚になる』のです。

降圧剤、糖尿病薬、睡眠薬と比べれば、

それ以外のクスリは比較的ラクに減らすことができる。

『コレステロールを下げる脂質異常症薬は

血圧や血糖値のようなリバウンドも少なく、

断薬しても体調が悪くなることはほとんどない』という。

骨粗鬆症薬も、やめやすいクスリだ。

本来、骨を強くするには日光浴と運動、

ビタミンＤやカルシウム、

ケイ素などのミネラルの

摂取を心がけるだけでいい。

骨を強くするには小魚や

エビでカルシウムを摂リ、

じゃがいもや納豆などケイ素が

多い食べ物を食べましょう。

便秘薬は気の持ちようで手放せることがある。

久里浜医療センター内規鏡部長は語る。

クスリ（下剤）を使うと毎日便が出るため、

それが正常だと勘違いしがちです。

しかし本来は、2日くらい出なくても問題ない。

毎日、快便でなければいけないという

意識から自由になることがまず必要でしょう。

実はこれだけでも、便秘が治ることもあります。

大腸は精神の影響をうけやすい臓器で、

便秘薬の偽薬を使っても効いてしまうんです。

ストレスを運動で発散するだけでも、

クスリいらずで便秘は治ることがあるんです。

ひざ痛や腰痛時の痛み止めの場合は、

クスリばかり出す整形外科から

離れることで解決するケースがある。

根本的な痛みの原因と向き合わず、

漫然と痛み止めを出し続ける医者もいます。

しかし長期的に痛み止めを飲むリスクを考えると、

クスリの処方ができない

接骨院や整体に切り替えて

痛みそのものを抑える方法を探すほうがいい。

自分から一歩踏み出さないかぎり、

クスリから『卒業』することはできない。

春は新しいステップを踏むのに

うってつけの季節だ。

（「週刊現代」2023年03月11日・18日号より）

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