「イライラ解消にはビタミンＣ」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

おはようございます！

ビタミンから鉄分まで、

不足している成分はサプリメン卜で

手軽に摂れる時代になったが、

それらの効果の是非も最新研究に

よって明らかになりつつある。

その1つがカルシウム。

確かに骨の生成をはじめとして

体にとって必須の栄養素ですが、

よく喧伝されている”イライラは

カルシウム不足が原因”は間違いです。

本当に効果があるのは、

ストレスに抵抗するための副腎皮質ホルモンの合成を

促す働きを持つビタミンＣの摂取です。

疑問視するのはひざや目にいいとされる成分だ。

通信販売の健康食品の代表格と言っていい。

”ひざ痛を緩和する”という名目で

サプリメントとして販売されている

グルコサミンやコンドロイチンは、

ひざ関節に直接注射すれば効果がありますが、

経口摂取に意味はない。

胃腸で消化されるためひざまで

届くことはまずありえないのです。

ブルーベリーが含有するアントシアニンの

視力回復効果もさかんに宣伝されているものの、

エビデンスなし。

唯一夜盲症の人には効き目がありますが、

近視や疲れ目は解消されません。

『薄毛対策に海藻』

『ざくろで更年期障害が緩和される』と

いった言説にも専門家の目は厳しい。

海藻が髪の毛を増やす、

白髪対策になるというエビデンスはない。

むしろ亜鉛やマグネシウムといった代謝に

かかわる成分を摂って頭皮の細胞を健康に

保つ方がまだ毛量が増える

可能性があります。

ざくろは、確かに女性ホルモンと同様の効果が

あるとされる植物性エストロゲンを含有しますが、

その量は効果が期待できない

ほどごくわずかです。

他方、長らく『効果なし』とされていた

コラーゲンの経口摂取に関しては、

有効だとする報告が増えている。

そのまま関節に届くわけではありませんが、

コラーゲンはたんぱく質なので、

筋力がついて関節の状態の

改善につながる可能性があります。

近年の研究では、膝関節に有効で、

炎症や筋肉分解を抑制するとも報告されています。

（「女性セブン」2022年10月13日号より）

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