「「食べる元気」が寿命を延ばす！」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

おはようございます！

今年『100歳以上』の数が過去最高を更新し、

初の9万人を突破した。

自分の健康は自分で守る時代、

最新の『医学常識』を多角的に実践すれば、

老いることはもう怖くはない。

自律神経叢のこわばりを解消する。

人生100年時代はもう口の前だ。

厚生労働省の発表によれば、

今年の100歳以上の高齢者の数は9万526人を記録した。

多くの百寿者が語るのは

『肉や魚など何でも好き嫌いなく食べる』こと。

食欲こそが長生きの秘訣である以上、

強い胃腸は欠かせない。

一般的に胃腸の機能は30～40代をピークに弱まり、

60～70代にはすっかり衰えてしまいがち。

大切なのは胃と腸、

それぞれの不調の原因を知り、対策を講じること。

それだけで機能は回復し、

30年前の元気な状態へと若返ることが可能だ。

この頃、ちょっと食べただけでも

すぐお腹がいっぱいになってしまう。

食べたいのに食べられないー。

そんな悩みを抱える徳重雅也さん（75歳・仮名）は

病院の受診を決めたという。

ところが胃の内視鏡検査を受けても異常なし、

医師は『原因は単なる不調でしょう』と言うばかり。

胃痛を伴う食欲不振は今もまだ続いています。

こうした加齢による胃の不調を

胃弱体質と諦めてはいないだろうか。

その症状、『機能性ディスペプシア』かもしれない。

たまプラーザ南口胃腸内科クリニック院長が語る。

通常、胃に食べ物が入ってくると

胃の上部がゆるんで膨らみ、

食べ物を溜める空間ができます。

これを適応性弛緩と呼びますが、

胃の運動機能障害である

機能性ディスペプシアになると、

十分に胃が膨らまず、

食欲不振などの症状が出るのです。

機能性ディスペプシアは

一般的な検査では見つかりにくいが、

日本における健康診断受診者の実に

約10～15％に認められたというデータもある。

だが安心してほしい。

特別な治療をせずとも、

セルフケアで回復できる。

日々のストレスなどで乱れた

自律神経をリセットすることが、

胃が本来持つ『食べる元気』を取り戻す近道です。

運動やストレッチが効果的でしょう。

自律神経は全身にくまなく広がっているが、

特に胃のあたり、体の外側では

ちょうどみぞおちの部分に集中している。

この自律神経の束は『自律神経叢』と呼び、

ここを局所的にほぐす方法が、

おなかの神経マッサージだ。

指の腹で押し、硬さを確認する。

その後、脇腹と比較して硬い、

痛いと感じれば、それは異変の証だ。

簡単に自律神経を整える方法として

逆腹式呼吸である胸膨らませ呼吸を行う。

繰り返すことで、

自律神経叢のこわばりも解消されていく。

もっとカンタンに

機能性ディスペプシアを改善するには、

食生活の習慣を見直す方法がある。

まず早食いをやめることです。

適応性弛緩は食べ始めから

約15～20分後に最も強まります。

早食いするとこの反応が働かず、

胃に負担をかけてしまいます。

加えて、夜食を食べないことも重要です。

夜間、『空腹期収縮』という

運動によって胃はきれいになり、

翌日の食事に備えています。

夜食を摂ると、この運動が起きず、

食欲不振を引き起こします。

（「週刊現代」2022年09月24日・10月01日号より）

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