「コロナ禍で増えた”マスク頭痛”」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

おはようございます！

痛みの中でも、

特に鎮痛剤に頼る人が多いのが慢性的な頭痛だ。

東京頭痛クリニックの医師は

頭痛は大きく2つのタイプに分けられると話す。

1つ目は脳の血管が急激に拡張して

周囲の神経を刺激することで起きる『片頭痛』。

もう1つはこめかみや肩、

首の筋肉が緊張することで血流が悪くなり、

老廃物がたまって生じる『緊張型頭痛』です。

新型コロナの流行をきっかけに片頭痛、

緊張型頭痛ともに増加傾向にあるという。

頭痛の症状を訴える患者の数は、

コロナ禍前と比べて1.5倍ほど増えました。

片頭痛はストレスや女性ホルモンとの

相関関係が指摘されており、

ステイホームに伴う生活習慣の変化や、

気温差の激しさが原因だと推測されます。

緊張型頭痛は、マスクを耳にかけることで

顔の筋肉が緊張するほか、

運動不足やテレワークで長時間にわたって

悪い姿勢を強いられることで

増えていると考えられます。

同じ『頭痛』といえども、

片頭痛と緊張型頭痛は対処法が異なる。

片頭痛の場合、温めると悪化することが多いため、

患部を氷で冷やしながら

休養をとることで痛みを和らげます。

また、食生活の改善によって緩和される場合もある。

効果があるとされる食品は

コーヒー2杯程度のカフェインやメープルシロップ、

大豆食品や乳製品など。

バナナなどマグネシウムが含まれているものもいい。

反対に控えるべきはアルコールやチョコレート、

オリーブオイルなどがあげられます。

空腹が頭痛を誘発することも知られているので、

空腹を感じる前に何か食べることも意識してほしい。

一方、緊張型頭痛は体のこりが原因で起きるため、

姿勢のくせを直し、しっかり眠るなど生活習慣を

改めることが症状の改善につながる。

片頭痛にも緊張型頭痛にも共通して効果があるのが、

僧帽筋や首などの筋肉のストレッチです。

仕事や家事の合間に積極的に

体を動かすことを心がけてください。

痛みのセルフケアに詳しいみやおか整体治療室は

頭痛緩和のためにセルフマッサージを

取り入れることを推奨する。

ストレスによって無意識に歯を食いしばった結果、

血流が滞り頭痛を誘発している人が多くいます。

その場合、側頭部の緊張を

緩めるマッサージが有効です。

”痛気持ちいい”と感じるくらいの強さを

意識して行ってみてください。

食生活の改善やマッサージなどの

対策に加えて行いたいのは、

自身の症状と向き合うこと。

日記のような形式で、いつどんなタイミングで

頭痛が起きるのかを記録することは、

とても重要です。

診察する医師の立場からしても、

原因が特定しやすいため治療方針が立てやすく、

短期間での治療が可能になります。

もし、こうした対策を取っても症状が治まらなければ、

病院へ行くべし。

”たかが頭痛”と思っている人も多いですが、

軽度の脳梗塞や慢性硬膜下血腫などによって

痛みが起きている場合もあります。

ＭＲＩなどの画像診断なら

早期発見も可能ですし、

自己判断で頭痛薬をのみ続けると

薬物乱用頭痛を併発する可能性もある。

また、月1回の注射で片頭痛の頻度を

約半分に抑えられる『抗ＣＧＲＰ製剤』という

薬も登場しています。

違和感を覚えたら、

早めに専門医を受診してほしい。

（「女性セブン」2022年06月23日号より）

筋肉を軟らかくして血行不良を無くす古河市で口コミでおすすめの治療院、

総和治療院が血液循環の悪化を防ぎ症状を改善します…!

まずは…お問い合わせください！！！