「「不快な痛み」をすぐ消すメソッド」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

おはようございます！

身体のどこかに痛みを抱えている状態ほど、

不快でこころを乱されることはない。

どうしても痛みが気になってつらい、

気分が落ち込む――。

ここではそうした痛みを和らげ、

消すことができる8つのメソッドを、

体の部位別に紹介していこう。

まずは頭痛だ。

日本における頭痛研究の第一人者である

東京頭痛クリニック理事長が解説する。

もともと偏頭痛をお持ちの方は別として、

50代より上の多くの人が悩んでいるのは、

『緊張型頭痛』と呼ばれるものです。

たとえば、長時間ずっとテレビを見たり

スマートフォンをいじったりしていると、

首が必要以上に前にせり出し、

それを支える周りの筋肉が凝り固まってしまう。

一種の現代病ともいえる頭痛です。

緊張型頭痛を引き起こすのは、

主に胸鎖乳突筋、僧帽筋、

三角筋という3つの筋肉の凝りだという。

緊張型頭痛を指して、

よく『肩凝り頭痛』と言うのですが、

実際には9割以上は首凝り、

すなわち胸鎖乳突筋が

凝り固まっていることで引き起こされます。

胸鎖乳突筋は、耳たぶの後ろにある

骨の出っ張りから首の根元まで続いている筋肉だ。

人間の頭は女性でも5㎏ほど、

男性の場合は6～7㎏ほどの重さがある。

胸鎖乳突筋は常時それだけの

重さを支えているので、

凝り固まるのも無理はない。

①頭痛を感じたら風呂上がりなどに

胸鎖乳突筋を指でグイグイと

ほぐすのがいいでしょう。

力の弱い方の場合、

マッサージ棒などを使っても構いません。

一方、首から肩に連なる

僧帽筋と三角筋は②大きく肩を回したり、

胸を反らしたりして

伸ばすと頭痛の解消につながる。

ちなみに、長引くコロナ禍でマスクを

着け続けることで起こる

『マスク頭痛』の場合は、

別の筋肉をほぐす必要がある。

メガネによる頭痛も同じなのですが、

耳たぶの上、頭の横にある側頭筋に

負担がかかると頭痛につながりやすい。

こうした③側頭筋の凝りによる頭痛は人差し指、

中指、薬指の3本を側頭筋に当て、

円を描くように刺激を加えると痛みが和らぐ。

（「週刊現代」2022年06月04日号より）

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