「いちばんの予防は検診を受けること」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

おはようございます！

日常に潜む便秘やお尻の違和感を放置し、

見逃してしまえば取り返しのつかない事態になる。　　　　　　　

腸や肛門の病気で死に至らないために、

何よりも大切なのは定期的に検診を受けることだ。

40才を過ぎたら、

1年に1度の便潜血検査を欠かさずに受けてほしい。

早期に発見できれば、

大腸がんの5年生存率は9割以上と高いのです。

ただし、便潜血検査で

がんが見つかる精度は、

早期がんが3～5割程度、

進行した大腸がんでも8～9割です。

そのため便潜血検査で

異常がなかったとしても、

大腸内視鏡検査を受診するのがいいでしょう。

内視鏡検査は精度が高く、

将来がん化する可能性があるポリープを

数多く見つけることかでき、

その場で痛みなく

切除治療までが可能です。

いわゆる”がん家系”で

なかったとしても定期的な検査は必須だ。

大腸がんの場合、

7割以上の罹患者が遺伝的な要因とは無関係だという。

胃がんの原因はほぼ

ピロリ菌だと解明されていますが、

大腸がんの原因はまだ

はっきりとはわかっていません。

大腸がんの場合、

遺伝的な要因は約25％だといわれています。

つまり健康な生活を心がけていて、

家族にがん患者がいない人でも

罹患するということ。

いちばんの予防法は検診です。

検診をしっかり受けたうえで、

生活面で予防できることもあると続ける。

喫煙と大量の飲酒が

大腸がんのリスク要因であることは、

さまざまな研究やデータによって

明らかになっています。

たばこはやめて、

お酒は適量にすること。

ウォーキングなどの運動も心がけてほしい。

国立がん研究センターの発表でも、

適度な運動と体重維持は

がん予防効果があるとされている。

がん予防のための運動は、

便秘の予防・解消にもつながる。

便秘対策にも、

腹筋を鍛えるような特別な運動より、

ウォーキングがおすすめです。

毎日、5分でも10分でも

いいので歩くようにしましょう。

歩くことで腸の周りが

刺激され動きも活性化します。

腸を活性化させるには、

腹部のマッサージも効果的だ。

大腸の流れに沿って『の』の字を

書くようにマッサージしてください。

特に腸が曲がっている部分は、

便が通過しにくく、

ガスがたまりやすいため、

軽く押すように揉むとより効果的です。

特に左下のみぞおちの下あたりは

便やガスがたまりやすいため

意識して抑してみて。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（「女性セブン」2022年03月03日号より）　　　　　　　　　　　　

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