「サプリよりリンゴを」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

おはようございます！

朝食にはシリアルや

オートミールをよく食べます。

それからフレッシュな

フルーツ数種です。

動物性たんぱく質が

少ないという意味では、

日本の伝統的な食生活も、

がんを遠ざけてくれる。

しかし、白米はできるだ玄米に

したほうがいいですね。

糖質はがんをよびよせるのです。

白米にかぎらず、

白く精製された穀物は食後、

一気に血糖値を上昇させる。

高い血糖値を落ち着かせるために、

膵臓はインスリンを大量に分泌する。

このインスリンが、

がん細胞の増殖を装飾促進するのだ。

また、精米することでミネラルや

ビタミンが失われてしまう。

他にも日本人向けにアドバイスするなら、

塩分の摂りすぎにも注意したほうがいいでしょう。

過度な塩分の摂取は胃がんの

発症と相関関係がありますから。

それでも和食はアメリカ人の

食事よりよほど健康的です。

アメリカに移住した日本人の

有名な研究があります。

日本ではがんにかかりにくかった集団が、

アメリカにわたって食生活のスタイルを

変えたらがんにかかる率が増えたのです。

動物性たんぱく質を遠ざければ、

野菜や果物、豆類を積極的に摂ることになるが、

食べ方のコツはあるのだろうか。

大切なのは、できるだけ多くの種類の

野菜や果物を摂るということです。

例えば、キャベツはがんを

減らすという意味で素晴らしい食材ですが、

キャベツだけ食べ続けるより、

ニンジンや夕マネギといった色々な

野菜と一緒に食べることで、

より大きな効果が生まれます。

それからできるだけ食材を

加工せずそのままの形で食べることです。

リンゴにはビタミンＣ、

ビタミンＫ、カリウム、食物繊維といった

さまざまな栄養素が含まれています。

ではそれらの栄養素を

すべてサプリメントで摂ればいいかと言えば、

そうではない。

リンゴに含まれるビタミンには、

サプリのビタミンの100倍以上もの

抗酸化効果があるのです。

これはあらゆる食物と

栄養素について言えることです。

多くの医者や栄養学者は、

栄養素に注目しすぎで、

リンゴという果物そのものが

持つ力を見落としているのです。

では、具体的にどのような食材を

組み合わせればいいのだろうか。

アメリカ国立がん研究所が提唱する

『デザイナーズ・フーズ』のピラミッドを

参考にすると、わかりやすい。

ここからは、長年がん予防のメカニズムを

研究してきた銀座東京クリニックの

院長に解説してもらおう。

これはがん予防に効果的な

食材を類型化したものです。

そのトップに来るのが、にんにく。

においの元とされる硫黄化合物（アリシン）が

強い抗酸化作用を持ち、

がん細胞の増殖を抑制します。

（「週刊現代」2022年04月16日号より）

筋肉を軟らかくして血行不良を無くす古河市で口コミでおすすめの治療院、

総和治療院が血液循環の悪化を防ぎ症状を改善します…!

まずは…お問い合わせください！！！