「頭痛の原因は首凝り」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

おはようございます！

頭痛の原因になっている筋肉をほぐすことは、

いずれも肩痛や首痛にも有効なため、

積極的に試してみよう。

次に、膝の痛みを消す場合は、

ツボをピンポイントに突いたり

温めたりする鍼灸が有効だ。

とはいえ、普通の人が患部に効くツボを

ピンポイントで刺激することは非常に難しい。

そこで家でもツボを簡単に

刺激できるよう鍼灸師が開発したのが、

ペットボトル温灸とつまようじ鍼だ。

お灸一個、鍼一本で正確に

ツボを刺激するのは無理でも、

面積の広いペットボトルや、

それなりの本数をまとめたつまようじを使えば、

技術がない人でもある程度

ツボに当てることができます。

まず、ペットボトル温灸から説明しよう。

コンビニなどで売られている

耐熱のペットボトルを用意し、

水と熱湯を1対2の割合で注ぐ。

患部やツボに当てて、

『アチッ』と感じたら離すという

動作を3～4回繰り返すと、

痛みが徐々に和らいでいく。

つまようじ鍼のほうは、

つまようじを20本ほど用意し、

先が揃うようにして輪ゴムでしっかりと束ねる。

これで、ツボに当てては離すのを繰り返します。

力の目安は皮膚上に跡がポツポツ残り、

少し赤くなるくらいがいいでしょう。

まずは、膝痛に効くツボを2つ紹介しよう。

膝は、直接刺激を加えても

痛みがひかない場合が多い。

それは、原因が膝そのものよりも

股関節などの不調によるケースが多いからだ。

その場合、股関節のツボである④『環跳』を

ぺットボトル温灸で温めると膝の痛みの解消になる。

腰を落とすと、股関節に筋が浮きますが、

その外側にあるのが環跳です。

股関節に不調を抱えている人の場合、

ここを刺激すると自然と膝の痛みも和らぐ場合が多い。

一方、⑤膝のむくみからくる膝痛の場合は、

足の裏にある『失眠』というツボを温めるといいでしょう。

床に寝かせたペットボトル温灸を

かかとで直接踏むようにして温めます。

次に、腰痛の消し方を紹介しよう。

ここでは、前章で扱った慢性的なものとは別に、

ぎっくり腰のような急性の腰痛に対応する方法だ。

おへそから地面と平行に指を動かし、

身体の側部とぶつかるところに

⑥『帯脈』というツボがあります。

ここが、急性の腰痛に特別効くツボとされている。

ここに、他の部分より強めに、

『イテテ』と感じるぐらい、

つまようじ鍼を押し込む。

これを、3回ほど繰り返してください。

痛みのあまり動けなかった人が

動けるようになるくらい効き目があります。

（「週刊現代」2022年06月04日号より）

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