「筋肉を柔軟にして肺をしなやかに動かす」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

筋肉を軟らかくして血行不良を無くす茨城県古河市で口コミでおすすめの治療院、
総和治療院が血液循環の悪化を防ぎ症状を改善します…!
まずは…お問い合わせください！！！
総和治療院
茨城県古河市関戸1289-5
0280-98-5006　※完全予約制

おはようございます！

肺は元通りにはならないものの、

残っている元気な部分を鍛えて、

呼吸機能を回復させることはできる。

肺の再生が難しいのは間違いないですが、

『呼吸器リハビリテーション』という概念は確立しています。

『廃用性萎縮』といって、

人間の体は動かさないとどんどん衰えていきますが、それは肺も同じ。

『口すぼめ呼吸』のような簡単なことでも、

肺の機能を高めることにつながります。

使わなければ肺は衰え、負のスパイラルに陥る。

その鍛え方をこう説く。

3つのポイン卜があり、体を動かすこと、

血液の循環をよくすること、

ストレスをためないことが重要です。

笑うことがいいとよくいわれますが、

メンタル面だけでなく呼吸が大きく行われるので、

肺を動かす筋肉が鍛えられ、

たんを押し出す力も強くなります。

初期段階で診察を受けることも重要だと話す。

炎症の初期段階であれば投薬も有効なのですが、

長期にわたって苦しい状態をがまんして動かないでいると筋力が衰え、

循環も悪くなり、ストレスもたまってしまう。

その結果、重症化しやすいのです。

早めの受診をおすすめします。

さらに、肺をしなやかにして、

肺機能を高める運動もある。

呼吸生理学の専門家で『呼吸筋ストレッチ』を

提唱する東京有明医療大学学長に聞いた。

呼吸は数分間途絶えるだけで死に至る。

きわめて重要な生理現象です。

しかし現代人は、

浅くて速い”悪い呼吸”をしている人がほとんどです。

呼吸機能の老化は30代から始まるので、

早めに対策を始めることが重要です。

呼吸機能の老化が起こると、

吸った空気を吐ききることができなくなり、

肺の中に空気が残りやすくなってしまう。

『機能的残気量』といって、

肺に残る古い空気が多くなるのを防ぐには、

胸郭（胸の周囲を囲む、かご状の骨格）全体を

取り囲む『呼吸筋』の働きを柔軟にすることが重要です。

周囲にある呼吸筋が収縮運動を

行うことで肺を動かしているのです。

さらに食事でも肺を強くするといわれる食材がある。

管理栄養士は、東洋医学の教えを

もとに”肺を潤す”ことが大切だと話す。

空咳が出たり、風邪をひいたりするのは、

乾いた空気で肺が乾燥してしまうことが原因だと考えられています。

肺は、ほどよく潤いを保つことでバリア機能を発揮し、

正常に機能できる。

薬膳には、『潤肺』という肺を潤すとされる食材があり、

バナナやかぼす、山いもなどが当てはまります。

朝食にバナナを1本プラスしたり、

ご飯は山かけにするなど、

いつもの食事につけ足す程度で構いません。

外界の空気とダイレクトに通じている肺は、

つねに危険に晒されており、最も防御が難しい器官といえる。

だからといって、いま何もしなければ弱る一方だ。

深呼吸して肺の病気を撃退したい。 

（「女性セブン」2020年6月25日号より

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