「”生きたまま腸に届く”にこだわる必要なし」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

おはようございます！

近年、腸内細菌の働きは

便秘改善や健康状態に留まらず、

肌の状態や体形など美容とも

深い相関関係にあることが明らかになり、

腸を整える『腸活』は便秘対策を超え、

一大ムーブメントとなった。

それゆえ、便通が順調であっても整腸作用のある

食品を積極的に摂っている人も多いだろう。

しかし、日本養腸セラピー協会会長で

腸もみセラピストは、

そうした”腸活フード”にも

落とし穴があると指摘する。

腸内にはおよそ1000種類、

100兆個以上の細菌がいるといわれており、

人によって種類も数も

バランスも千差万別です。

そのため、万人に効果的な食品は存在しません。

確かにヨーグルトや納豆などは

多くの人に有効ですが、

それでも人によっては体か受けつけないこともある。

乳製品を積極的に摂って腸内環境を

整えようとする人もいますが

乳製品が体に合わない人も一定数います。

腸内環境の改善のために

取り入れたい食材や成分があれば、

まずはその量を多めにした

食事を1週間ぐらい続けてみて、

便通やガスのにおいなどをチェックして、

体に合うかどうか確認することをおすすめします。

その際、商品選びや食べ方にも

気を配ってほしいと続ける。

腸にいい食品でも、一緒に口にするものに

悪い成分が入っていれば本末転倒です。

添加物と塩分を含んだ納豆のたれ、

糖質や人口甘味料の多いヨーグルトドリンク、

保存料や添加物で長持ちさせている

”低糖質・食物繊維入り”をうたった

総菜パンなどはその代表恪といえます。

また、”生きたまま菌が腸に届く”ことを売りにしてる

乳酸菌飲料やサプリメントも注意が必要。

胃酸で死滅しても、

乳酸菌の成分には

腸内環境を改善する働きがある。

生菌にこだわる必要はありません。

発酵食品と同様に高い整腸作用を

持つ食物繊維たっぷりの野菜も、

必ずしも効果があるとは限らない。

むしろ、診察していてよく見かけるのは、

野菜ばかり食べているせいで

便秘の症状か悪化しているケースです。

野菜の食物繊維は消化に時間がかかるため、

大腸の働きが正常な人の場合は

その過程で腸をきれいにしてくれますが、

すでにガスや便がたまってお腹が張っている場合、

うまく消化できずに腸内に停滞し、

便秘に拍車をかけることになります。

野菜の摂りすぎは便秘対策として

逆効果になることもあると話す。

確かに食物繊雑は腸内をきれいにしますが、

野菜ばかりの食生活はすでに食物繊維で

掃除された腸を再度ほうきで掃くようなもので、

次第に便のほが減っていく。

よく”野菜サラダにオリーブオイル”が

腸活メニューとして紹介されていますが、

それよりもしっかり肉や魚を摂るべきです。

腸を活性化し、便のかさを増やすためには

適度な油分とたんぱく質が必要であり、

肉や魚は両者のバランスがいい。

さらに動物性脂肪はオリーブオイルよりも

消化スピードか緩やかであるため、

便が軟らかくなりやすいです。

（「女性セブン」2024年09月05日号より）

筋肉を軟らかくして血行不良を無くす古河市で口コミでおすすめの治療院、

総和治療院が血液循環の悪化を防ぎ症状を改善します…!

まずは…お問い合わせください！！！