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おはようございます！

成人女性の実に4割近くが

摂取しているサプリメント｡

健康だけでなく､美容や持病の症状改善など

さまざまな効果を期待して手に取る一錠も、

のみ合わせを間違えればたちまち”毒”に変わる。

サプリメントは60代がもっとも摂取

小林製薬のサプリメント

『紅麹』による健康被害で、

安全性や効果効能への疑念、

副作用のリスクなどが

改めて注目されている。

サプリメントそのものの安全性や

効果について考えることと同じくらい、

もしくはそれ以上に大切なのが

薬や食品との『のみ合わせ』だ。

銀座薬局代表で薬剤師が言う。

加齢とともに、関節の痛みや不眠、

肥満など体の不調は増え、

改善しようとサプリメントに手を

伸ばす人は少なくありません。

また、持病を抱え服薬しながら

サプリをのむという人も珍しくない。

厚生労働省の『国民健康・

栄養調査（令和元年）』によると、

サプリメントを摂取している割合が

もっとも多かったのは男女ともに60代だった。

紅麹問題で死亡した5名も、

うち4名が70～90代で、

3名には既往歴があったと報じられた。

サプリメント単体の安全性や

副作用に気を配っても、

薬や食べ物とののみ合わせによる相互作用で

危険な症状が表れることもある。

場合によっては命に

かかわることにもなりかねません。

カルシウムで不整脈から心不全に

厚生労働省の総合医療情報サイト（ｅＪＩＭ）や

専門家への取材などをもとにサプリメントと薬、

食品、そしてサプリメント同士の

注意すべきのみ合わせをリストにした。

まず気をつけたいのは薬とののみ合わせだ。

薬の多剤併用は危険だという

意識は高まりつつありますが、

”サプリメントは薬ではない”と考え、

薬と多種類のサプリメントを同時に

摂取する人は少なくありません。

かかりつけの医師や病院に、

日頃のんでいるサプリの摂取について

伝えないと思わぬ健康被害を招きかねません。

たとえば高血圧や糖尿病などで

血液の流れが悪くなり、

血栓ができるのを防ぐために抗凝固剤を

処方され服用している人が、

症状を改善しようとＥＰＡや

ＤＨＡのサプリメントを摂るのは危ない。

ＥＰＡやＤＨＡには血液を

サラサラにする効果があるので、

抗凝固剤の作用を増長させ、出血しやすくなり、

脳出血を引き起こす可能性もあります。

薬剤師も、薬とサプリメントの

併用に警鐘を鳴らす。

年を重ねると高血圧の症状を

抱えて降圧剤を処方される人は多い。

ただしＤＨＡやセサミンなどを

同時に摂ると降圧剤の作用を

高めて急激な血圧低下をもたらし、

めまいやふらつき、転倒のリスクがあります。

更年期のサプリは過剰摂取に注意

女性の場合、閉経とともにホルモンが変化し、

骨粗しょう症になりやすい。

骨を強くしようとカルシウムを含んだ

サプリをのむ際には注意が必要だ。

更年期障害や不妊治療などで

ホルモン剤を服用している人は、

大豆イソフラボンとの

のみ合わせは避けた方がいい。

両者には同じような作用があるため、

過剰摂取になって体調を崩すことがあります。

乳がんなどの治療を

している人も避けてください。

また、骨粗しょう症薬として

活性型ビタミンD₃製剤を処方されている人は

カルシウムをサプリで摂ってはいけません。

カルシウムが過剰に吸収されてしまい、

倦怠感や食欲不振などの症状を

伴う高カルシウム血症や、

不整脈から心不全を

引き起こす恐れもあります。

薬の作用を強めて危険を

もたらすものもあれば、

その逆もしかり。

風邪や感染症で抗生物質を処方された際には、

カルシウムやマグネシウムなどの

サプリメントはのまない方がいい。

体内でキレートという構造を作り、

充分な薬の効果が得られなくなります。

いま自分がどんな薬、

そしてサプリをのんでいるか、

まずはおくすり手帳で

管理することから始めよう。

（「女性セブン」2024年05月09・16日号より）

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