「「脳の老化」を防ぐ最強の食品」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

おはようございます！

最近、物忘れが激しくなってきて・・・。

ため息交じりにそう話すのは、

東京都在住の主婦・大湊ひかるさん（62才・仮名）だ。

人の名前はすぐ出てこないし、

”そういえば、昨日のお昼は何食べたっけ？”

なんてこともしょっちゅう。

友達とは”お互い年だからしょうがないわよ”と

言って慰め合っていますが、

このままボケてしまったらどうしようと心配で・・・。

大湊さんのように加齢に伴い、

脳が老化するのは誰もが避けられない

道と思っている人は多いだろう。

しかし、おくむらメモリークリニック院長は

『諦めるのはまだまだ早い』と断言する。

脳の老化とは、

脳内の神経細胞同士のつながりが悪くなり、

働きが鈍くなった状態のことを指します。

逆に言えば脳を刺激するような行動を意識し、

活性化させるような成分を摂ることで

老化を食い止められますし、

むしろ若返らせることだって可能です。

そのためには何を食べ、

どう行動すべきか—専門家に徹底取材し、

『最強の食品』と『究極の習慣』の

ランキングを作成した。

糖質制限は脳の老化に一直線、

食品部門では魚がランキング上位に名を連ねた。

なかでも『青魚全般』が

最も多くの点数を集め、

2位の『緑茶』に17点差をつけ1位に。

高齢者専門の精神科医として、

6000人以上の患者と向き合ってきた

和田秀樹さんも青魚を真っ先に挙げた。

青魚に豊富に含まれている

不飽和脂肪酸のDHA、EPAが老化の

原因といわれる脳の酸化を予防し、

脳の神経細胞を活性化してしなやかにしてくれます。

食品に含まれる脂は大まかに

飽和脂肪酸と不飽和脂肋酸に分けられる。

前者を摂りすぎると血中コレステロールが

増えて動脈硬化を危険性があるのに対し、

後者は血中コレステロールを

減らす働きがあるとされる。

特に青魚に含まれるDHAとEPAは、

不飽和脂肋酸のなかでも良質の

脂といわれるオメガ3系脂肪酸だ。

米ボストン在住の内科医・大西睦子さんが説明する。

オメガ3系脂肪酸はアルツハイマー病患者の

脳にたまる有害なたんぱく質アミロイドβの

血中濃度を低下させることが報告されています。

（「女性セブン」2023年11月09日号より）

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