「高齢者も参加する町対抗の競技大会」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

おはようございます！

バランスのいい食事と

ともに年を重ねてなお、

健康かつ幸せに生活するために

必要なのは自分の足で歩くこと。

同市内のよしおかクリニック院長で、

予防医療を目的とした温浴施設

『ぬかとゆげ』のオーナーでもある吉岡直樹さんは、

『市民の多くは100才を超えても

自分の足で歩いている』と話す。

高齢になっても元気なかたが多く、

通院も自分の足でされるかたが珍しくないですね。

ご家族と一緒に来院される

かたがほとんどですが、

中には100才を超えてもご自身で

車を運転されてくるかたもいます。

冒頭の谷川さんも、足腰がしっかりしている。

健脚の理由を息子の正義さん（79才）はこう話す。

母が100才を超えても自分の

足で歩くことができるのは、

昔ながらの家の造りが

理由なのかもしれません。

古い家なのでバリアフリーとは

ほど遠いんです。

玄関には30㎝ほどの段差があるし、

トイレに行くにも段差がある。

ずっとこの家で暮らしてきた母は、

当たり前のようにその高低差を

乗り越えて生活してきましたし、

いまでも家の中をよく歩いています。

無意識のうちに足腰が

鍛えられているのかもしれないです。

”不便な生活環境”は谷川さんの

家に限ったことではない。

雪が多い地域で、

かっては1階は雪に埋もれて日光が

入らなかったため2階以上に

生活スペースを設けている家が多く、

生活の中に当たり前に

階段の上り下りがあります。

外に出ても町全体を通して、

板道や階段がそこここにあり、

どこへ行くにも遠いので、

高齢者にとっては障害が多いとも言える。

しかし、不便さがかえって

健康につながっているとも言えます。

厳しい住環境の中で生きていたら、

自然健康長寿になった、

ということではないでしょうか。

さらに、自立した生活を

送らざるを得ない事情もある。

京丹後市は全国的に

見ても世帯人数か少なく、

青森県弘前市は平均3.2人なのに対し、

京丹後市は2人強。

つまり、同居家族が少なく、

高齢夫婦だけの世帯や独居が多い。

子供や孫など若い人と同居していると

家族が買い物や用事をやってくれますが、

ひとり暮らしであれば

自分が動かねばなりない。

そうした”人任せにできない”状況が

体の健康だけではなく、

認知機能のアップにも

つながるのではないでしょうか。

生活環境がバリアフリーどころか障害が多い半面、

市の取り組みは手厚い。

特に毎年9月に市が開催している

『京丹後市総合体育大会』は、

市民の健康長寿に一役買っている。

京丹後市は’04年、6町が合併してできた市ですが、

もともと各町ごとに運動が盛んでした。

その名残りで、

毎年町対抗での競技大公が

開催されています。

競技種目は、陸上競技やバレーボール、

ゲートボール、ボウリングに卓球とさまざま。

年齢制限はなく、チームによっては

90才のかたが参加することもある。

本番に向けて、平日の夜に

体育館で練習に励んでいます。

市をあげての運動習慣への

取り組みはほかにもある。

’15年から市歌を使ったオリジナルの

”のびのび体操”と銘打った

介護予防体操を考案し、

65才以上を対象に各地域に広めているという。

要介護の前段階である

フレイル（心身の脆弱化）を予防し、

骨粗しょう症や転倒骨折、

認知症を防ぐために考案された体操です。

（「女性セブン」2023年11月02日号より）

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