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おはようございます！

歳を重ねると、

『脳』の老いも心配になる。

2025年には日本の認知症患者が

700万人を超えると推計されている。

過去の日本における

認知症に関する大規模調査によれば、

男性の有病率は70代後半で約11％、

80代前半で約16％だが、

80代後半では約35％まで上昇する。

80代の途中に『壁』が存在するのだ。

ベストセラー第2弾の著書『80歳の壁［実践篇］』が

話題の精神科医はこう指摘する。

80歳という年齢になったことを区切りに、

いろんなことをやめてしまう人が

多いのが問題だと思います。

たしかに、80歳を過ぎると衰えが進み、

できないことが増えてくる。

耳は遠くなるし、

目もかすんできて、

代謝機能だって衰えます。

しかし、”まだできること”まで手放してしまうと、

衰えに拍車をかけるばかりになる。

だからこそ”できることを維持する”という

発想が重要だと考えています。

認知症についても同様です。

認知症は現代の医学では完治させられず、

薬もせいぜい進行を遅らせることしかできません。

しかし、疫学調査の結果や私の臨床経験から

”できることをやめない”ことが進行を遅らせたり、

人生の質を高めることにつながると考えています。

“危ないだろう”と思い込んで

出歩く機会を減らしたりすれば、

認知症がどんどん進みかねない。

上掲のリストは、認知機能が衰えてくる

80代以降に心身の健康を

維持するための『べからず集』で、

医師が重要度を格付けした。

『年相応に……』という発想から

予防的に”粗食にして、外食は控えたほうがいいのかな”

”免許返納したほうがいいかな”と

考えることのリスクを医師は強調する。

高齢になるほど、

食べたいものを食べたほうがいい。

低栄養を防ぐことが、

脳や免疫機能の維持に望ましいです。

外食はカロリーが高くなるから

避けようとする高齢者も多いが、

今はファミレスでもカロリーや

塩分控えめの健康的なメニューが用意されています。

外出の機会を増やし、

美味しそうな店を探すだけでも脳に刺激となる。

社会との接点を増やすことは、

認知機能の維持のためにも非常に重要です。

医師は、『車の運転も、”まだできる”のに

”やめてしまう”というケースが多い』と指摘する。

75歳以上は更新時に

認知機能検査が課されるようになり、

80歳くらいになると、

まだ運転できる能力がある人まで

”そろそろやめたほうがいいのかな”と思うようになる。

画一的に高齢者の免許返納を

促すメディアの影響も大きいと思います。

もちろん、本当に運転が難しくなった人は

返納しなくてはなりませんが、

”長時間の運転はしない”

”遠出には公共交通機関を使う”といった

ルール設定のもとに続けられる人も多いと考えられます。

（「週刊ポスト」2023年05月05日・12日号より）　　　　　　

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