「長生きする昼寝」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

おはようございます！

『春眠暁を覚えず』―約1300年も前から、

人類は春になると「眠気」と闘ってきたことがわかる。

もし、昼間に耐えがたい眠気に襲われたら、

がまんせずに眠ってほしい。

昼寝を制する者は、

良質な夜の眠りまで制することができるからだ。

いま、私たちに足りないものば”正しい昼寝”なのだ。

日本人は”世界一睡眠時間が短い国民”といわれる。

実際、’21年のOＥCＤの調査によると、

日本人の平均睡眠時間は７時間22分で、

これは33の加盟国の中でもっとも短い。

アメリカは8時間51分、

イギリスは8時間28分、

フランスは8時間32分と、

日本は他国と比べて1時間以上、睡眠が足りていない。

近年はさらに時間が短くなっており、

昨年の厚生労働省の報告によると、

日本人の7割が睡眠時間が7時間未満たった。

睡眠専門医で雨晴クリニック院長が指摘する。

睡眠不足は少しずつ体をむしばんでいきます。

特に恐ろしいのが、脳への影響。

眠っている間、脳の中では”掃除”が行われていて、

『アミロイドβ』呼ばれるたんぱく質が

睡眠中に脳から排出されています。

ところが、睡眠時間が短くなって

アミロイドβがたまると脳細胞が死んでしまう。

アルツハイマー型認知症の

原因物質の一種だと考えられていて、

実際にアルツハイマー型認知症の人の脳には、

アミロイドβが多いことがわかっています。

つまり、充分な唾眠が取れていないと

脳が”ゴミ屋敷”になってしまうのだ。

とはいえ、誰もが仕事や

家事に追われる毎日では、

睡眠時間を増やすのは

そう簡単なことではない。

（「女性セブン」2023年04月13日号より）　　　　

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