「血を増やす肉食女子のすすめ」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

おはようございます！

血液不足が引き起こすのは

体の不調だけではない。

神経内科医は、脳の血液量が減ると

認知症リスクが上がると指摘する。

脳に行き届く血液の量が少なければ血流が停滞し、

アルツハイマー型認知症の

原因の1つである脳内物質の

『アミロイドβ』が体外に排出されにくくなる。

加えて血中には酸素も含まれるため、

血液の減少は酸欠状熊をも招きます。

メンタル面との相関関係もある。

過去にぼくがカウンセリングした女性患者の中には、

貧血を改善することでうつ症状が

治まったという人が少なくありません。

その理由は、通称”幸せホルモン”と呼ばれる

『セロトニン』は鉄を利用して作られることにあります。

実際に、精神科でうつ病と診断されて休職し、

過食で20㎏太った30代の女性がいたのですが、

漢方薬を使い、鉄をしっかり摂って血を

増やすことで次第に笑顔が戻り、

ダイエットにも成功。

うつの症状も改善し、

職場復帰を果たすことができました。

心身を触む血流不足を

解消するためには何が必要なのか。

真っ先に取り組むべきとアドバイスするのは、

食生活の見直しだ。

まずは胃に優しい食生活を

することを心がけてほしい。

血流不足の人は、

胃腸が弱っていることが多いのです。

胃腸の機能が低下すると栄養を

充分に消化吸収できずに、

血を作るための成分を

体に取り込みづらくなることが原因です。

胃をいたわりつつ、

血を作るための原料や成分もしっかり採取したい。

良質な血を作るのに必要なのは

鉄分とたんぱく質です。

ですから両方がバランスよく含まれている肉は、

血を増やすためにうってつけの食材です。

肉が含有する『ヘム鉄』は、

ほうれん草などの野菜に含まれる

『非ヘム鉄』の5倍の吸収率を誇ります。

中でも、良質なたんぱく質が多く含まれており、

お値段もリーズナブルな

鶏肉は特におすすめです。

薬膳では骨に近い部位は血を

作る力が高いとされているので、

骨付きの手羽先や手羽元を

スープにするのがおすすめの食べ方です。

主食はパンよりもご飯を選ぶのがベター。

古くから日本人が食べてきたお米は、

ぼくたちの体に合った消化しやすい食材です。

ぼくが診た中でも、

血が足りていない人は圧倒的に

”パン食派”が多かった。

また、ダイエットや糖質制限などで

炭水化物を極端に避ける人がいますが、

生命活動を維持するのに必要なエネルギーなので、

お米でしっかり摂ってほしい。

（「女性セブン」2023年02月09日号より）

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