「現代日本人は全然足りない「食物繊維」」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

おはようございます！

『第二の脳』『健康のバロメーター』ともいわれる腸。

腸内環境を整える最善手はやっぱり『食物繊維』だ。

だが、いつ、何を、

どう食べるべきか知らなければ、台無し。

お腹から全身元気になるための、

チョ～大事な話をしよう。

’20年の厚生労働省の発表によれば、

18～64才の食物繊維の摂取推奨量は、

1日あたり女性18g以上、男性21g以上。

キャベツ100ｇあたりの食物繊維量が1.8ｇなので、

野菜で摂取しようとすると、

かなりの量を食べなければならないことになり、

基準を満たす量を摂取るするのはなかなか難しい。

事実、日本人の食物繊維摂取量は年々、

減っているという。

『腸スイッチを入れて排便力アップで長寿を

手に入れる』などの著書がある、

松生クリニック院長によれば、

日本人が充分な量の食物繊維を

摂取できていたのは50年頃まで。

当時は、1人あたり1日平均20g以上の

食物繊維を摂っていたとされています。

ところが’70年頃になると、1日平均15gまで急減。

20年間で5ｇも滅ってしまっています。

そして現在の平均摂取量は1日あたり

14g前後と推定され、さらに減っています。

ここまで急激に落ち込んだ

理由の1つはやはり『食の欧米化』だ。

みなと芝クリニック院長が指摘する。

戦後、米と野菜中心の生活から

肉類中心の食生活へと移行したことが、

大きな要因です。

また最近の傾向としては、

糖質制限をはじめとする

ダイエットの影響が考えられます。

食物繊維は野菜だけでなく

炭水化物にも多く含まれるため、

糖質を控えようと主食を抜くと、

米やパンから得ていた食物繊維が摂れなくなります。

自粛太りを解消しようと糖質制限をしている人は、

さらに食物繊維の摂収量が減っているはずだ。

もしいま自粛太りや便秘に悩んでいるなら、

運動不足や食べすぎなどではなく、

糖質制限のしすぎなどによる、

食物繊維不足が原因かもしれない。

（「女性セブン」2022年09月29日・10月06日号より）

筋肉を軟らかくして血行不良を無くす古河市で口コミでおすすめの治療院、

総和治療院が血液循環の悪化を防ぎ症状を改善します…!

まずは…お問い合わせください！！！