「長寿の壁は「血管老化」「骨粗しょう症」」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

おはようございます！

『百寿者』と呼ばれる100歳以上の

人たちが長生きできるのは、

特殊な長寿遺伝子があるためとは限りません。

寿命に対し遺伝が関連しているのは25％ほど。

残りは環境的要因が占めます。

特に50代以降の生活習慣が大きく影響します。

そう語るのは、慶應義塾大学医学部百寿総合研究センターの教授だ。

’20年の国勢調査によると、

100歳以上の高齢者は全国に約8万人。

うち110歳を超える

『スーパーセンチナリアン』と呼ばれる人は141人。

全国で90万人に1人しかいない。

百寿総合研究センターでは、

30年以上にわたって全国各地の100歳以上の

人たちを訪ね歩いて健康状態を調査してきた。

『オーバー100』の992人（うち110歳以上は168人）の調査から、

”長寿の秘密”がわかってきた。教授が解説する。

ふだんから運動を心がけることはもちろん、

100歳に到達するまでに年代に

見合った食生活や生活習慣の改善を行い、

柔軟に対応することで、

衰えにくい心身を作っているようです。

人生110年時代。”オーバー100”の

先輩たちの足跡から学ぶことは多い。

現時点の体調で健康を考えるだけでなく、

10年後、20年後にはどのような

”壁”が立ちはだかるのかを知り、

それらに備えていくことが

健康長寿のためには重要なのだ。

50代、60代で心がけたいのが、

血管の老化対策だ。

百寿者の血液検査では、

心臓の働きが悪くなると分泌される

『ＮＴ－ｐｒｏＢＮＰ』という物質の濃度が

低いほど『スーパーセンチナリアン』に達する

可能性が高いことが明らかになりました。

また、頚動脈の超音波検査においても、

100歳以上の人の血管は、

実年齢より20歳ほど若い状態を保ち、

血管の老化現象である動脈硬化が起こりにくいことも判明。

体のすみずみまで酸素と栄養を

運ぶ血管の若々しさを保つことで、

心臓の働きが衰えず、

腎臓などの機能低下も起こりにくくなるのです。

50代から進行していく動脈硬化は、

心筋梗塞や脳梗塞など命にかかわる病気の引き金になる。

動脈硬化の危険性が高いのは、

肥満、糖尿病、脂質異常症、高血圧の人や喫煙者です。

女性の場合は、閉経後に血管を老化から守る

女性ホルモン『エストロゲン』が減少し、

動脈硬化のリスクが高まります。

50、60代は、腹八分目を心がけ、

中性脂肪が増えすぎないようにしたいです。

（「週刊新潮」2022年08月09日号より）

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