「股関節の痛みは”詰まり”から」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

おはようございます！

脊柱管狭窄症と並んで年を重ねると

直面する人が増えるのは、股関節の痛みだ。

股関節に痛みが出る原因は、

使い方が悪いと筋肉が硬くなり、

正しい動きができなくなってしまい、

変形してしまうことにあります。

通常、股関節は曲げる際に

外転・外旋させて動かしますが、

姿勢や歩き方が悪いと股関節まわりの

筋肉が緊張して内側に内旋し、

可動域が狭くなって変形したり、

痛みにつながる。

つまり、筋肉を緩め、

詰まっている部分をほぐして

正しい動きができるようにすれば

痛みは和らぐということ。

ひざ立ちで行う太もも前ストレッチや

あお向けで行う股関節の筋トレを

1日3セット行うことで、

症状は人きく緩和されます。

肩こりの原因は肩以外にある。

急遽導人されたテレワークで、

体に合わないデスクや椅子による

首・肩の痛みを訴える人が増加している。

湿布やマッサージ店のお世話に

なっている人も多いだろう。

しかし、首や肩の痛みやこりはその部分以外に

原因があることがほとんどだと指摘する。

そのため、首や肩そのもののマッサージや

湿布で改善されないことがほとんどです。

こりの本当の原因は、

猫背や前屈みの姿勢を長時間続けることで

肩甲骨についている筋肉や胸の筋肉が緊張し、

肩が前に引っ張られ、

首や肩の筋肉がぴんと伸ばされ負担をかけていること。

正しい姿勢を体に覚えさせ、

筋肉を緩ませると楽になる。

壁を使ったストレッチが効果的です。

日常生活を少し変化させることで

痛みを軽減する方法もある。

肩こりに代表される整形外科的な痛みは、

入浴によっても軽減が可能です。

鎮痛剤によって起きる血管の収縮拡張を

外部からの熱で発生させることで、

痛みを取ることかできる。

実際にお湯にしっかりつかることで、

筋肉痛や腰痛などが改善した例はよく聞きます。

ポイントは、温度が高めのお湯につかること。

43℃程度が最も血管拡張効果が

高いとされています。

（「女性セブン」2022年06月23日号より）

筋肉を軟らかくして血行不良を無くす古河市で口コミでおすすめの治療院、

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