「腰痛は食事・睡眠・運動で治す」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

おはようございます！

薬や湿布など鎮痛剤に頼る人が

多いのは腰痛も同様だ。

特に年を重ねると腰から下に痛みや

しびれが出る『脊柱管狭窄症』に悩む人が増える。

東京大学医学部附属病院

22世紀医療センター特任教授が解説する。

太い神経が通っている背骨の中のトンネルである

『脊柱管』が狭まることで腰痛や太もも、

ひざより下の脚のしびれや痛みが

出て歩きづらくなる状態のことを指します。

加齢による腰椎や背骨の組織の

変形が原因だとされており、

70才を超えると患者数か一気に急増します。

ロキソプロフェンやジクロフェナクナトリウムなどＮＳＡＩＤｓの、

のみ薬や貼り薬、塗り薬を使っている人も多いですが、

高齢者には腎機能が低下している人が多く、

特にのみ薬は安易に使うと腎臓への大きな負担となる。

夏場の脱水が起きやすい季節は、

腎臓への血流が減少し腎機能が低下するため、

危険度か増します。

問題なのは、腎機能低下のリスクを伴ううえ、

鎮痛剤が根本的な解決にならないこと。

痛みそのものはわずかな時間取り除かれますが、

体に変化があるわけではないため、

再発の予防にはつながりません。

一方で脊柱管狭窄症は、

血流の改善によって一時的ながら

症状が改善するため、

運動やストレッチには効果がある。

椅子に座って前屈みのポーズを取るだけでも

狭窄を和らげることができますし、

寝転がってできる『ひざ抱えストレッチ』も

脊柱管を広げて神経の血流をよくしてくれます。

こうして症状が和らいだ状態で

体幹を鍛える運動を取り入れれば、

再発予防の”貯金”ともいえる余裕かできる。

並行して取り組むべきは生活習慣の改善だ。

強い筋肉や骨を作るためには、

たんぱく質と不足しがちなビタミンＤを

摂ることが重要です。

適度な日光浴とともに

鮭や卵を積極的に食卓に取り入れてください。

また、睡眠の質が低下すると痛みに

敏感になりやすいという調査もある。

『食事・睡眠・運動』の三位一体に留意したことで、

当面手術を避けられたケースもあります。

（「女性セブン」2022年06月23日号より）

筋肉を軟らかくして血行不良を無くす古河市で口コミでおすすめの治療院、

総和治療院が血液循環の悪化を防ぎ症状を改善します…!

まずは…お問い合わせください！！！