「女性の4割に動脈硬化の危険」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

筋肉を軟らかくして血行不良を無くす茨城県古河市で口コミでおすすめの治療院、
総和治療院が血液循環の悪化を防ぎ症状を改善します…!
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総和治療院
茨城県古河市関戸1289-5
090-4546-5006　※完全予約制

おはようございます！

エセルスティンさんが提唱する食事法を

紹介する前に知っておきたいのは、

私たちが日常的に口にしている

ジャンクフードや肉中心の食事、

加工食品などが、いかに血管に

ダメージを与えているかということだ。

内科医が指摘する。

『人は血管から老いる』という言葉もあるように、

不健康な食事や生活習慣は、

血管に顕著に表れます。

日本人の食事へと変化しました。

それによって高血糖、

高血圧の人が著しく増加し、

血管にストレスをかけ続けています。

40～74才の日本人女性の4割は

高血圧症だといわれている。

高血圧は放置すると動脈硬化を起こし、

命にかかわる病気へとつながる。

動脈硬化を起こした血管は

使い古したゴムホースのようにかたく、

もろいため、血管が

つまったり破れやすくなります。

動脈硬化が進むと心不全や狭心症、

心筋梗塞などの心臓血管系の病気や脳出血、

脳梗塞の原因となったりします。

しかし、動脈硬化を起こした血管でも、

食生活の改善によっては、

つまり知らずの血管に

若返らせることが可能だという。

では、その奇跡のような

食事法を詳しく見ていこう。

『顔と母親』があるものは食べてはいけない。

エセルステインさんの研究では、

『顔と母親があるもの』『乳製品』

『油』『精製穀物』『』ナッツ類』は

避けるべきだと記されている。

『顔と母親かあるもの』とは牛、

豚などすべての肉類や、

すべての魚、卵などが含まれる。

動物性食品や油を摂取すると、

その後6時間にわたって血管の

内皮細胞の弾力性が失われてしまいます。

すると血流が滞り、

血圧やコレステロール値が上昇し、

動脈硬化の原因になる。

魚はヘルシーだとい印象があるかもしれませんが、

コレステロールの量は肉と同等かそれ以上です。

和食には欠かせない食材だが、

完全に断った方がいいのだろうか。

米ハーバード大学の研究結果では、

魚に多く含まれる多価不飽和脂肪酸が

悪玉コレステロール値を下げると評価し、

週に1～3回食べると心臓病による

死亡リスクが減少するとされています。

その一方、さんま、鮭など、

脂がのった魚は週に4回未満にとどめた方が

いいという専門家の指摘もあります。

健康にいいとはいえ、

食べすぎは控えるべきです。

『精製穀物』とは、白米、白いパン、白いパスタなど、

いわゆる『白い炭水化物』を指す。

これらは精製する段階で、食物繊維をはじめ、

ファイトケミカル、ビタミン、ミネラルなどの

ほとんどが取り除か れています。

（「女性セブン」2021年03月18日号より）

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