「糖質を完全にカットしない」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

おはようございます！

撃退のカギは食生活にある…!

炭水化物の量を現状の半分にする…!

『なんちゃって糖質制限』をお勧めします…!

ポイントは糖質を完全にカットしないこと…!

ブドウ糖は生きるのに必要なエネルギー源…!

厳しい糖質断ちは、筋肉を落とすうえ…!に

栄養の偏りから死亡リスクも高めるのです…!

つまり、ご飯を茶碗1杯食べているなら…!

半分にすればいいというわけだ…!

だが、毎食、ご飯や麺の量を半分にするのはあまりに悲しい…!

すべての主食を半分にしづらい状況もあるので…!

思い切って朝食だけでも糖質を抜きましょう…!

ただし完全な朝食抜きは厳禁…!

間食やドカ食いにつながり…!

かえって太りやすくなります…!

例えば、にんじんとりんごでジュースを作り…!

無柑のヨーグルトを一緒に食べる…!

あるいは納豆と、具だくさんの…!

みそ汁という組み合わせもいいだろう…!

一日のなかで不足しやすい食物繊維や…!

ビタミンを摂取できるうえに…!

血糖値を急上昇させないので…!

過度の空腹に襲われることもない…!

食べる量を急激に減らすと、空腹と…!

戦うことになり、ストレスばかり溜まる

長続きさせるコツは、糖質に気を付ける分…!

脂質とたんぱく質をしっかり摂ることだ…!

糖質に気を付ければ…!

お腹いっぱい食べても太りません…!

ダイエットの敵と思われがちな脂質も…!

実はそのまま体脂肪になることはないのです…!

魚介類、肉、卵、チーズ、野菜、きのこ、納豆や豆腐など…!

色んな食材をまんべんなく食べてください…!

　　　　　　　　　　　　　　　　（「週刊現代」2019年7月13日・20日号より）

筋肉を軟らかくして血行不良を無くす古河市で口コミでおすすめの治療院、

総和治療院が血液循環の悪化を防ぎ症状を改善します…!

まずは…お問い合わせください！！！