「糖質を完全にカットしない」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

おはようございます！

さらに、適切な運動によって自律神経を整えれば…!

内臓脂肪がより一層減っていくという…!

交感神経が正常に働いていれば…!

食後は食欲が収まって…!

脂肪を燃焼させるホルモンが分泌される…!

そうすれば、内臓脂肪も…!

落ちやすくなっていくのです…!

そのためには、運動が効果的ですが…!

長時問の運動は必要ありません…!

タラタラと１時間歩くより、ごく短時間…!

息が上がるような運動を…!

したほうが、効果があります…!

例えば、30秒～１分間…!

階段や坂道を急ぎ足で上がって…!

その後平地をゆっくり歩く…!

1分以内の短時問の負荷なら…!

体への負担も少ないので…!

全力の90％の力を出して…!

実践してみてください…!

ただし高齢の方が朝、運動すると…!

低血糖になる場合があります …!

脂肪が最も燃焼しやすい夕食前が最適です …!

また、就寝前の激しい運動は…!

交感神経を高ぶらせて睡眠の質を下げます…!

一朝一夕で落ちるわけではないが…!

内臓脂肪は老いと万病の元…!

日々の生活改善でお腹周りを…!

すっきりさせれば…!

「医者いらず」まちがいなしだ…!

　　　　　　　　　　　　　　（「週刊現代」2019年7月13日・20日号より）

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