「「競馬」に意外な効能が」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

筋肉を軟らかくして血行不良を無くす茨城県古河市で口コミでおすすめの治療院、
総和治療院が血液循環の悪化を防ぎ症状を改善します…!
まずは…お問い合わせください！！！
総和治療院
茨城県古河市関戸1289-5
0280-98-5006　※完全予約制

おはようございます！

ではどうやってセロトテンを活性化するのか。

まずは朝、太陽の光を浴びることです。

外に出て太陽光を浴びると、

網膜から電気信号が伝わりセロトニン神経を興奮させます。

5分ほど浴びれば充分です。

次にウォーキング。

これは認知症の予防でも重要な運動だが、

セロトニン神経を活性化させるためにはコツがある。

ポイントは集中して、疲れない程度に楽しく行うことです。

人通りが多いと集中できず、ストレスがかかります。

公園など静かな環境で、呼吸のリズムに集中して歩きましょう。

他にもカラオケやラジオ体操も効果的。

そして動物の世界でグルーミングと呼ばれる行動も

セロトニン神経を活性化することがわかってきた。

猿はノミ取りをしますが、

あれはお互い触れ合うことでストレスを解消しているのです。

触覚神経が脳に好影響を与えてくれる。

孫の手を引いて散歩するでもよし、

肩叩きをしてもらうでもよし。

夫婦間の触れ合いにも効果はあります。

意外な「遊び」が脳を活性化することもある。

競馬だ。医師が語る。

競馬は新聞を読んだり、血統を調べたり、

かなり複雑なギャンブルです。

勝ち負けの刺激があるし、

のめりこまないために自制心を働かせる必要もある。

私の知り合いに妻に先立たれた90歳の男性で、

月に2度ほど競馬に出かける人がいます。

財布に入れていく額は決めていて、

勝ったら鰻、負けたらラーメンを食べて帰ってくる。

いまも姿勢がよく、二コニコとしていますよ。

脳の健康寿命の延ばし方は人それぞれ。

楽しみながらボケ封じするにこしたことはない。

（「週刊現代」2020年11月7日号より）

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