「放っておくと怖い腸乾燥」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

おはようございます！

今年の夏も、命にかかわる猛暑たった。

10月も後半、熱中症の脅威は過ぎ去り、

今度は乾燥の季節が到来したが、

暑さが去っても命の危機は去ってはいない。

『乾き』が猛威をふるういまこのとき、

あなたの体の中はカラカラに乾き、

命が蝕まれているかもしれない。

厳しい厚さがようやく去り、

過ごしやすい気候にホッとしたのもつかの間。

朝晩はグッと冷え込み、

日中の空気も湿度が低下して

乾燥しやすい季節がやってきた。

手指や顔がカサカサしてきた人もいるだろう。

だが、乾いているのは肌だけではないかもしれない。

『秋は1年でもっとも腸が乾燥しやすい季節』だと話すのは、

薬剤師で国際中医師だ。

秋に腸が乾燥する大きな理由の１つは、

暑さが落ち着いて水を飲む量が激減するからです。

涼しくなって夏ほど汗をかかなくなる一方、

空気は乾燥しているので夏以上に

水分補給に気をつける必要があります。

年を重ねるほどのどの渇きに

鈍感になりやすいので、シニアほど要注意。

また、空気が乾燥すると唾液の

分泌量が減って味覚が鈍り、

シチューやグラタンといったこってりした

味つけの料理が食べたくなるのも要因に。

濃い味の食べ物は塩分が多いので、

水分代謝が低下しやすくなります。

また、朝晩の気温差も腸に悪影響を与える。

松生クリニック院長が解説する。

1日の気温差が10℃を超えると、

気温差によって腸の動きを司る自律神経が乱れやすくなり、

腸の機能が低下します。

外気温と湿度がもたらす『腸の乾燥』は、

さまざまな不調を招く。

水分が滅って”腸の砂漠化”が起きると、

まず便秘になります。

正常に機能していれば、

小腸で栄養が吸収された食べ物の残がいが

大腸に送り出されて

次第に固まり便になります。

ところが腸が砂漠化している状態では、

本来は泥状であるはずの食べ物の残がいが固形化しやすく、

排出されにくくなるのです。

特に、夏バテで食欲が落ちていた人は、

水分と食物繊維が不足したまま秋を迎えています。

砂漠化がすでに進んでいて、

腸内環境が悪化している可能性があります。

腸は”第2の脳”ともいわれ、

腸内環境の悪化はメンタルにも大きな影響を与えるとされる。

特に感情のコントロールなどに深くかかわり

『幸せホルモン』とも呼ばれる『セロトニン』は、

まだ研究が進められている部分も多いが、

その95％が腸でつくられるといわれている。

腸でつくられたセロトニンは

直接脳には届かないものの、

腸内でぜん動運動の促進などを行うほか、

間接的に脳機能にかかわっているとも。

腸内環境が悪くセロトニンが

充分につくられないと、

抑うつ的になりやすいほか、

不眠や免疫力の低下などを招く可能性があります。

セロトニンは日光を浴びることで生成されやすくなるため、

日照時間が短くなる秋はただでさえ

分泌量が減りやすい点も、

秋のメンタル不調に関係していると考えられます。

（「女性セブン」2024年11月07日号より）

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