「ビフィズス菌が疲労臭を抑える」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

おはようございます！

ツーンとしたアンモニア臭、

体臭や汗のにおいとともに、

いま話題になっているのが「疲労臭」だ。

筋肉を使うためにエネルギーを消費すると、

アンモニアが発生して皮膚ガスになります。

また、精神的な疲れ、いわゆるストレスに

よっても血液中のアンモニアが上昇します。

血液由来なので、汗や皮脂の量に左右されるものではなく、

老若男女を問わず出る可能性があります。

それが逆に厄介で、

体の内側から出るため

皮膚表面を洗ったり拭いたりするだけでは

抑えきれないのです。

本来、アンモニアは肝臓で

解毒され尿素として排出されるが、

疲労によって解毒作用は低下する。

解毒されず、体内に蓄積した

アンモニアが汗や呼気となって体外に放たれて、

独特のにおいが生じます。

疲労臭はデスクワークや長時間労働によって

慢性的な疲労が蓄積している現代人に

多く見られる”現代病”ともいえます。

体臭や疲労臭を予防、

改善するためにできることはなにか。

まず大切なのが運動習慣だ。

適度な運動を日常的に行い汗を

かいて老廃物を排出することが、

体臭を抑えることにつながります。

おすすめは有酸素運動やヨガ。

ストレス解消やリラックス効果も得られる。

運動後は汗をきちんと洗い流してください。

定期的に汗をかく習慣があると、

汗のにおいが無臭になると続ける。

汗腺が正常に機能し、汗の成分が

サラサラした無臭のものが多くなります。

逆に運動不足で汗腺の機能が低下していると、

汗が皮膚表面に長時間たまりやすくなって

細菌が繁殖してにおいを発生させやすくなる。

日々の食事でなにを食べるかも体臭に大きな影響を与える。

肉などに多く含まれる動物性脂肪の

多い食事は皮脂分泌を増加させ、

皮脂が酸化することで強い体臭を

発生させることにつながります。

野菜や果物、発酵食品を

中心とした食生活にすることで、

腸内環境を整えて体臭を抑える効果があります。

腸内環境を整えることは疲労臭は対策にもなると話す。

前述の通り、疲労臭は体の内側から

改善していくことが求められるので、

食事はとても重要です。

善玉菌を増やすことで、

皮膚からのアンモニア放出を

抑えることができて疲労臭が軽減される。

善玉菌にもいろいろな種類がありますが、

ヨーグルトなどに今まれるビフィズス菌が体内で増えることで、

アンモニアを産生する悪玉菌の

働きを抑制するといわれています。

肉や魚といった動物性たんぱく質は

アンモニアの発生源となり、

アルコールはアンモニアを分解する

肝臓に負担をかけることがあるので、

どちらも摂りすぎない方がいい。

一方で、肉をまったく避けることは

かえりて逆効果になるという。

肉には体の機能を維持するために

必要なたんぱく質やビタミンＢ群、

鉄分が豊富に含まれており、

これらの栄養素が不足すると代謝や免疫力が低下して、

むしろ体臭か強くなることがあります。

あくまでもバランスの取れた食事が大切です。

汗をかきやすいこの時期、

汗のケアもにおい軽減には必須だが、

やり方を問違えると悲惨なことになる。

汗を放置すると皮膚の表面にいる常在菌が

汗の中の成分を食べて分解し、

においのもとになる皮膚ガスを発生させます。

ただし、乾いたタオルで拭くのはあまりよくない。

そもそも汗は体を冷やすためにかくもので、

水分が水蒸気になるときに熱を

奪って体の表面を冷やします。

まだ体が熱いときに汗を拭いて表面を

乾かしてしまうと水分を

欲してまた汗をかいてしまう。

濡れたタオルやウエットシートなどで

拭いて表面の水分を保つといいでしょう。

（「女性セブン」2024年09月12日号より）

筋肉を軟らかくして血行不良を無くす古河市で口コミでおすすめの治療院、

総和治療院が血液循環の悪化を防ぎ症状を改善します…!

まずは…お問い合わせください！！！