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おはようございます！

ほかの臓器に比べ血管は老化しやすいと言うのは、

東海大学医学部教授だ。

例えば、胃や腸や肝臓は食事や

消化の際は酷使されますが、

それ以外は休んでいる時間もあります。

脳も睡眠中は働きを2～7割ほど下げている。

一方、血管は生まれた瞬間から

常に酷使され続けています。

また、驚いたり寒いところに

行ったりすれば血圧は上がり、

眠ったりトイレで排泄すれば

下がるというように、

生活のさまざまな局面で

血圧は上下動しています。

血管はこうした変化を受け止めながら、

24時間365日休みなしで働く必要があるため、

”経年劣化”は格段に速い。

基本的に血管年齢は

実年齢に比例しますが、

生活習慣の乱れやストレスで

血管の老化が進むこともあります。

さらに血管の老化には男女差があり、

女性の方が老化のスピードが

速いという指摘もある。

女性は50才前後で閉経を迎えると、

エストロゲンという女性ホルモンの分泌が少なくなり、

これが血管を硬化させることがわかっています。

血管の硬化と同時に、

『ゴースト血管』にも気をつけたい。

ゴースト血管とは、

毛細血管に血液が

流れなくなる状態を指し、

それらはいずれ消滅してしまいます。

血流が滞るため、

肌のシミとかしわ、便秘や冷えなど

あらゆる不調を引き起こすばかりか、

認知症などにつながる可能性もある。

認知症患者のＭＲＩをとると、

白質病変といって白い斑点が

出ることがあります。

これは脳深部の白質というところで、

血の巡りが悪くなっている状態。

20代と比べて60代、

70代は毛細血の4割ほどが

傷んでなくなるとされますが、

血管年齢同様に生活習慣によっては

加速してしまうことがあります。

合言葉『オサカナスキヤネ』

血管は、静かに老化することが

大きな特徴のひとつ。

老化が進んでいても、

その過程では自覚症状はほとんどない。

血管が老化すると血流が停滞して、

プラークと呼ばれる悪玉コレステロールの

塊を主体としたものができ、

それが破れると血栓となって

血管をふさいでしまいます。

ただし内膜には知覚神経がないため、

プラークがついて大きくなって

いっても人間は感知できない。

老化に気づかないまま、

心筋梗塞や脳梗塞、脳卒中と

いったかたちで前触れなく訪れ、

対応が遅れれば命を奪う

”サイレントキラー”なのです。

翻って言えば、日常の中で自分の血管状態を

把握しておくことが老化を防ぐことにつながる。

血糖値、血圧、脂質、それから喫煙歴。

これらと血管年齢は関係があると考えられます。

心筋梗塞や脳卒中の4大危険因子と呼ばれる

高血圧、脂質異常、糖尿病、喫煙歴の

ある人の血管年齢は、

高い傾向にあるからです。

セルフチェックの重要性を説くのは

栗原クリニック東京・日本橋院長だ。

血管年齢を正確に把握したければ

医療機関での検査が必要ですが、

検査では緊張して数値が

上かってしまう人も少なくありません。

そこでまずは、食生活や生活習慣な

ど50項目をチェックしてみましょう。

実年齢相当なのか若いのか

老けているのかといった、

おおよその血管年齢がわかります。

血管年齢が老けていても、

あきらめるのは早すぎる。

実年齢の進行を緩めたり

若返らせたりすることはできないが、

血管年齢は”若返る”ことができるのだ。

血管年齢を左右する要素は、

動脈硬化と血管機能の2種類があります。

動脈硬化というのは、

血管の壁が厚くなっている状態なので

、簡単には薄くできません。

しかし、血管機能の方は、

多少動脈硬化が進んでいても、

生活習慣で機能を高めて

しなやかさを保つことはできます。

始めるのはいつからでも遅くありません。

（「女性セブン」2024年04月25日号より）

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