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おはようございます！

 

臓器の時間は、

個々の臓器で別個に

進んでいるわけではなく、

お互いに影響し合っています。

 

例えば腎臓に関して言うと、

腎臓が他の臓器に対し、

神経や分泌物を通じて命令を

下しているのではないか、

ということが分かってきています。

 

そのため腎臓が悪くなると腸も悪くなるし、

心臓も悪くなる。

腎臓は血液を濾過しているだけではなく、

実は他の臓器の司令塔のような

役目を果たしているのです。

 

このように一つの臓器の時間が進むと、

一気に全身の臓器の時間が進むことがあります。

また、ストレスが臓器の時間を

進めてしまうことも分かっています。

 

ストレスにさらされると、

臓器は頑張りすぎてしまう。

外部から攻撃されて、

自身の機能を高めるのです。

 

しかし臓器の時間は有限。

頑張った分、寿命は削られます。

さらに細かく見ていくと、

臓器の時間が進むかどうかには、

ミトコンドリアが関わっています。

 

ミトコンドリアは細胞の中にある小器官で、

栄養素と酸素をもとに臓器を

動かすエネルギーを作るという、

まさに臓器の代謝機能そのものを担っている。

 

『代謝機能が低下すること＝老い』なのだとしたら、

ミトコンドリアの機能低下は老いそのものです。

実際、ミトコンドリアの機能は

老化によって低下していきます。

 

80歳の人を40歳の人と比べると、

ミトコンドリアの機能は平均で

ほぼ半分になっています。

 

あくまで平均で、

中には年をとってもミトコンドリアの機能が

ほとんど変わらない人もいます。

では何がミトコンドリアを元気に保つのかというと、

一つは遺伝で、これについてはどうしようもない。

 

大事なのは、時々、低栄養、低酸素の

状態を作ってみることです。

間食などによって常にエネルギーが

供給されている状態が続くと、

 

ミトコンドリアは頑張って

エネルギーを作り出そうとしない。

使われないでいると、

ミトコンドリアの能力も落ちていきます。

 

そのため、軽めの食事制限

や有酸素運動をして、

時々ミトコンドリアに『このままじゃマズい』と

緊張感を与えることが大事なのです。

 

あとは心持ちも大切。

先ほどの80歳ではミトコンドリアの機能性が40歳の半分、

という話を聞いて、

『どうせ代謝は落ちていく』と思うようではダメです。

 

『俺は周りとは違って元気に保つぞ！』と

思うくらいでなくては。

実際、見ているとそういう

心持ちの高齢者のほうが元気です。

 

高齢者がステーキを食べる時に

『こんなものばかり食べていたら胃がもたれる。

早死にする』とネガティブなことばかり言っていたら、

『食べたいんだったら楽しく食べたほうがいい』と

背中を押してあげるだけで、

 

前を向ける方も多いはずです。

私は『臓器の時間』だけではなく、

『臓器の記憶』も提唱しています。

一度、臓器に良い生活をすると、

 

その後、元の生活に戻ってしまったとしても、

臓器に良い生活が

遺伝子に『記憶』として残り、

良い影響がずっと続く。

 

逆に高血糖、高血圧に

なりやすいような生活を一度してしまうと、

それを元に戻した後も遺伝子に記憶として残り、

悪い影響が続いてしまう。

 

つまり、これまでの様々な食生活や生活リズムなど、

日々の習慣の積み重ねが、

今の臓器の状態を決定していると

言っても過言ではない。

 

このように遺伝子に良かったこと、

悪かったことが後天的に書き込まれる作用を

『エピジェネティクス』と呼びます。

ｽﾄﾚｽにさらされると、遺伝子は傷つきます。

 

遺伝子が傷つくとミトコンドリアの働きも悪くなる。

ミトコンドリアの働きが

悪くなって代謝が落ちると、

傷ついた遺伝子を修復する機能がうまくいかない。

 

こうして『エピジェネティクス』が

悪い方向にどんどん変わっていってしまうわけです。

最近は骨年齢測定のように、

『エピゲノム検定』と言って、

 

遺伝子がどれだけ傷ついているのかが

測れるようになってきました。

遺伝子の傷つき具合が分かれば、

自分の臓器の時間がどれくらい

進んでいるのかが分かります。

 

見た目以上に老けている人は、

実際、遺伝子の傷が多い傾向にある。

つまり、実年齢より直接的な老化の

指標になり得るのです。

まだ一般の方は受けられませんが、

これからどんどん広まっていくと思います。

 

（「週刊新潮」2022年12月15日号より）

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