「精製塩に要注意」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

おはようございます！

こうした『食品添加物』だけではなく、

『塩』と『砂糖』にも注意を

払うべきだと忠告する。

精製された塩と砂糖が生活習慣病の

元凶であることは疑いようがないでしょう。

ただ、テレビに出てくるような偉い先生でも、

『塩分を減らしましょう』としか言いません。

そうではなく、本来は

『精製塩を減らしましょう』と

言わなければならないのです。

精製塩とは、『塩化ナトリウム』の

純度が99.5％以上の塩のことを指します。

精製塩＝塩化ナトリウムを

摂るとなぜ体に良くないかと言うと、

カルシウムやカリウムといった体内で

必要なミネラルが、塩化ナトリウムを

処理するために消費されてしまうからです。

だから、多くのミネラルが含まれた

天然の塩と精製塩は分けて語るべきなのに、

そういう区別が全くされて

いないのは問題だと思います。

僕は天然塩を使う分には

問題ないと考えていますので、

それほど使用量を気にせず使っています。

一方の砂糖については、

黒砂糖であれてんさい糖であれ、砂糖は砂糖。

なるべく摂らないように

する方が良いと考えています。

食品添加物や精製塩や砂糖を

なるべく摂らないために僕が

気を付けているのはごく単純なことです。

できるだけ自宅で調理したものを食べる。

外食することもありますが、

チェーン店やファミレス、

ファストフード店は行きません。

そういうお店では天然の

塩なんてまず使っていません。

使っているとしたら

『どこそこの塩を使っています』と必ず謳うものです。

だから外食をするにしても、

個人でやっているようなお店にしか行きません。

もちろん食品添加物などについて

気にするも気にしないも自由。

でも僕は、どうせ食べるのなら、

なるべく何か入っているのか分かっているものを、

自分で調理して食べた方が良いんじゃないですか、

という話をしています。

少しのことを気にするだけで、

10年後は『大きな差』に

なっているかもしれませんよ、と。

一度に全てを変える必要はありません。

例えば、月曜日から金曜日まで

毎日コンビニ弁当を食べている人で、

少しでも食生活を見直そうとしているなら、

まずは週に4日にするとか、

代わりに定食屋に行くところから始める。

そこから徐々にコンビニ弁当を

食べる頻度を減らしていくと、

なだらかに『ゼロ』になるのではなく、

途中で一気に『ゼロ』になるはずですよ。

ある時に『コンビニ弁当はもう食べなくていいな』と感じ、

いきなりゼロになると思います。

（「週刊新潮」2022年03月24日号より）

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