「オリーブオイルと水で快便に」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

おはようございます！

運動とマッサージで外側から腸を

刺激することと並行して

取り組みたいのが、

内側から快便を促す食生活の改善だ。

腸内環境を良好に保つために、

善玉菌をふんだんに含むヨーグルトや

納豆などの発酵食品は積極的に摂ってほしい。

便を軟らかくする食物繊維も意識して食卓へ。

特に多く含むのはごぼうやきのこ、

大豆などの豆類、

いも類、海藻類です。

加えて水分もしっかり摂ることを意識して。

この時期は乾燥しがちなうえ、

寒さで水分補給が滞り、

体の水分量が不足することで

便が硬くなる人も多いのです。

温かいお茶などをいつも近くに置いて、

のどが渇いたらすぐに

飲むようにするといいでしょう。

目安は1日1～1.5ℓです。

便通をよくするには適度な

脂質も必要だと強調する。

良質な脂質を摂るには、

オリーブオイルが最適です。

毎日、スプーン1杯を日安に摂ること。

オレイン酸は大腸内で

潤滑油の働きをして、

便の流れをスムーズに整えてくれます。

予防に努めつつ、

病気が疑われる症状があれば、

ためらわずにすぐ病院へ行こう。

急に便が細くなったり、

ひどい便秘になったら、

直腸がんが進行している可能性があります。

大腸内視鏡の検査を受けられる

専門の病院にかかってほしい。

ただし、医師が患者の腸内に内視鏡を

入れて腫瘍を確認する

検査のため担当医の

腕に左右される局面は少なくありません。

不慣れな医師が担当すれば

痛みを伴うばかりか、

がんを見落とす可能性すらあります。

つまり、腕のいい医師を

探すことが肝要だということ。

判断基準として

『拡大内視鏡』保有の有無を挙げる。

拡大内視鏡は、

その場で病変を最大100倍まで

拡大できる内視鏡で、

良性が悪性かの可能性も含めて

その場で医師が診断できます。

日本における普及率は20％程度と低く、

導入している病院は

能力の高さを反映し、

検査の症例数も多いと考えられます。

排便時の出血や違和感、

痛みなど肛門に関する悩みは、

早めに専門の医療機関に

かかってほしいとアドバイスする。

肛門科は恥ずかしいから、

と婦人科に行く人も多いですが、

婦人科的な疾患に問題がないときは

最近か女性専門の外来を開設する

クリニックも増えてきています。

受診してみたら、

案外治療に伴う恥ずかしさや

恐怖がなくなったという女性は多いのです。

腸が発するＳＯＳを聞き逃さないようにしたい。

（「女性セブン」2022年03月03日号より）

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