「ジャンクフードの増加」・古河市で筋肉を軟らかくして　痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

筋肉を軟らかくして血行不良を無くす茨城県古河市で口コミでおすすめの治療院、
総和治療院が血液循環の悪化を防ぎ症状を改善します…!
まずは…お問い合わせください！！！
総和治療院
茨城県古河市関戸1289-5
090-4546-5006　※完全予約制

おはようございます！

①睡眠時間６時間以下は、

心停止リスクを4～5倍にする。

睡眠と健康に関する研究は膨大にあります。

基本的に睡眠時間が短いと、

寿命か短くなる、特に心臓病、肥満、糖尿病、がん、

認知症などか増えることがわかっています。

では短いとはどのくらいで、

どういう影響かあるのか。

2011年、50万人以上を

対象とした追跡調査が行われた結果から、

睡眠時間が短いと、狭心症や心筋梗塞を発症、

あるいはこれらか原因で死亡するリスクが

50％近く上昇することがあきらかになりました。

これとは別に日本では、

4000人の男性労働者を対象とした調査か行われ、

『睡眠時間が６時間以下だった人は、

６時間より多かった人に比べて、

心停止を起こすリスクが4～5倍に

増えている』こともわかりました。

②4時問睡眠が続くと、

血糖値を下げる力が半分になる。

こんな臨床研究が行われています。

血糖値が正常で糖尿病のきざしが

全くない健康な人に対して、

1日4時間の睡眠を1週間続けてもらった。

すると、血糖値を下げる能力が、

十分な睡眠をとっていた時に比べて

半分近くまで落ちてしまったのです。

どうやら筋肉や肝臓の細胞が、

糖を取り込む能力が下がっていたためのようです。

これは、Ⅱ型の糖尿病に

なりやすくなるということなので要注意です。

③睡眠不足は太る。

『食っちや寝』などという言葉かあるように、

寝ることイコール怠惰というイメージがあり、

そこから肥満、という連想をする方もいるかもしれません。

しかし、実際には睡眠不足こそが肥満のタネです。

これはホルモンの作用が関係しています。

シカゴ大学のコーター博士という人が

興味深い実験を行っています。

まず、被験者に5日間、

毎晩8時間半の睡眠をとってもらい、

次の5日間は4～5時間しか

睡眠をとれないようにしました。

そして、それぞれの人の

『満腹ホルモン（レプチン）』と

『空腹ホルモン（グレリン）』を測定しました。

前者は満腹を感じるホルモンなので食欲を抑えます。

後者は逆の働きをします。

すると、4～5時間睡眠では空腹ホルモンが

増加することかわかりました。

ただしこれだけでは実際に食べる量が

増えるかどうかはわからない。

そこで博士は、被験者に4日問は

8時間半の睡眠をとってもらい、

次の4日間は4時間半の睡眠をとってもらったうえで、

食事量を調べました。

食事は好きなだけ食べていい、という条件です。

すると、4時間半睡眠の方が1日当たり

300ｷﾛｶﾛﾘｰも多い食事量となっていたのです。

しかも増えたのは、主にアイスクリームや

クッキーなどジャンクフードでした。

④睡眠不足、不規則睡眠ががんの発症率を上げる。

ヨーロッパで行われた大規模な疫学研究では、

睡眠時間が6時間以下の人は、7時間以上の人に比べて、

がんの発症率が40％高いことが報告されました。

動物実験でも睡眠不足が、

がんに関係することが示されています。

がんの動物実験では、動物にがん細胞を注射して、

その成長を調べます。

マウスを使った実験では、

睡眠不足のマウスでは

がんの成長が2倍速いこと、

周辺への転移も増えていることがわかりました。

さらに気を付けるべきは、

不規則な睡眠もがんの発症を

増やすということです。

夜勤のある労働者では、

各種のがんの発症リスクが

高いことがわかっています。

これまでに、乳がん、前立腺かん、子宮がん、

大腸がんなどでの報告があります。

すでに世界保健機関は、

こうしたことを踏まえて『夜勤のある仕事には、

がん発症のリスクがあること』を正式に発表しました。

デンマークでは、政府関連の仕事で

長年にわたって夜勤を続ける仕事、

例えば看護師や航空機の客室乗務員などを

続けた女性か乳がんを発症した場合、

政府として補償金を支払う制度を作っています。

（「週刊新潮」2021年03月25日号より）

筋肉を軟らかくして血行不良を無くす古河市で口コミでおすすめの治療院、

総和治療院が血液循環の悪化を防ぎ症状を改善します…!

まずは…お問い合わせください！！！