「長生きしたいならできるだけ座らない」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

筋肉を軟らかくして血行不良を無くす茨城県古河市で口コミでおすすめの治療院、
総和治療院が血液循環の悪化を防ぎ症状を改善します…!
まずは…お問い合わせください！！！
総和治療院
茨城県古河市関戸1289-5
090-4546-5006　※完全予約制

おはようございます！

『いやだわ、あの人。あんなに若いのに優先席に座ってる』・・・

そう心の中でつぶやき、疲れた脚にムチ打って

つり革につかまっているあなたは素晴らしい。

なぜなら、いまの日本人にとって、立っていることこそ、

健康を保ち、寿命を延ばす秘訣だからだ。

家にこもりっぱなしでいると、

体を動かす機会が減り、

気づけば一日中いすやソファに座ったままだった、

ということも珍しくない。

早稲田大学スポーツ科学学術院教授は、

コロナの影響で、日本人は1日あたり40分近く、

座位時間　（仕事や移動、食事なども含めた、すべての座っている時間）が増えたと話す。

平均的な日本人は、1日のうち55～60％近く、

座って過ごしていることになります。

掃除などの強度の低い活動をしている時間は、

1日の35～40％、ウォーキングやランニング、

スポーツに匹敵するような中強度以上の活動をしている時間は、

1日のうちわずか5％程度でしかないのです。

もともと、日本人の座位時間は、

平均して1日8～9時間程度。

ＮＰＯ法人予防医療推進協会理事長によれば、

これは世界で最長いという。

ただでさえ『座りっぱなし』の日本人は、

この自粛生活でますます

立ち上がらなくなっているのだ。

座れば座るほど寿命が縮んでいく

『確かに、座りっぱなしだと肩がこったり、

腰が痛くなったりするのよね。

でも、死ぬわけじゃないし・・・・』と

高をくくってはいないだろうか。

’50年代、世界的な医学誌『ランセット』に、

ある研究報告が掲載された。

英ロンドンの2階建てバスの車掌と運転手では、

運転手の方が心臓病などによる

死亡リスクが高いことがわかった。

同じ労働時間でも、

ずっと座っている運転手の方が、

1階と2階を移動して乗客の切符を

切ったりする車掌よりも死亡リスクが高かったのだ。

座位時間と死亡ﾘｽｸの関係は

20年ほど前から本格的に研究されるようになり、

’12年には、1日に11時間以上座っている人は、

１日の座位時間が0～4時間の人よりも、

40％も死亡ﾘｽｸが高いことがわかりました。

さらに、オーストラリアの研究では、

1日に4時間以上、座ってテレビを見ている人は、

その時間が2時間未満の人と比べると、

死亡リスクが1.5倍にもなっている。

これをもとに試算すると、

座っている時間が1時間延びるごとに、

余命は22分ずつ縮んでいくことになります。

（「女性セブン」2021年06月24日号より）

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