「本当に「予防」できるのか」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

筋肉を軟らかくして血行不良を無くす茨城県古河市で口コミでおすすめの治療院、
総和治療院が血液循環の悪化を防ぎ症状を改善します…!
まずは…お問い合わせください！！！
総和治療院
茨城県古河市関戸1289-5
0280-98-5006　※完全予約制

おはようございます！

アミロイドβは認知症の症状が

現れ始める20年も前から出現する。

できるだけ早い段階で、その存在に気付き、

これ以上アミロイドβが増えないよう先手を打てれば、

アルツハイマーは避けうる病になるはずだ。

だが現在、アミロイドβの増加を抑える特効薬はなく、

食事療法、運動習慣、

睡眠の改善など複合的に

対策を取るしかない。

アルツクリニックで細かいリスク分析を行い、

生活習慣の改善を動機づけることで、

患者の認知症発症リスクを半減させ、

発症を5年遅らせることを目標にしている。

聖路加国際大学臨床教授で詔知症専門医は

「認知症は予防できる」と断言する。

’17年にイギリスの医学誌『ランセット』に発表された、

『認知症予防・介入・ケアに関する国際委員会』の研究結果によると、

『自分で改善できる認知症のリスク要因』が9つ挙げられます。

『小児期の学歴』など、

いまさらどうしようもないものもありますが、

中年期の『高血圧』、『肥満』、『難聴』や

高年期の『喫煙』、『抑うつ』、『運動不足』、

『社会的孤立』、『糖尿病』など、

努力次第で病気になるリスクを

減らせる要因があることがわかっているのです。

では、具体的にどうすればアミロイドβの沈着を防ぐことができ、

脳の健康を維持できるか見ていこう。まずは食習慣。

『認知症に効く』とされる食品やサプリメントは数多いが、

その効果についてとりわけ多くの論文が発表され、

科学的に証明されつつあるのが、ウコン（洋名ターメリック）だ。

カレー粉に入っている黄色いスパイスで、

二日酔い防止の栄養ドリンクの主材料としても知られる。

ターメリックに含まれるクルクミンというﾎﾟﾘﾌｪﾉｰﾙの一種には、

抗酸化作用、抗炎症作用が認められており、

認知症予防につながると考えられます。

あるタンパク質を一定温度で混ぜ介わせると

アミロイドβの塊になるのですが、

クルクミンを混ぜておくと

凝集しにくいという実験結果もあります。

また、ネズミを使った実験でもクルクミンを混ぜた餌をやると、

認知症になりにくいこともわかりました。

シンガポール人を対象にした調査で、

カレーを食べる頻度の高い人のほうが

認知症になる割合が低いという研究もある。

ウコンの力はなかなか侮れないようだ。

柑橘類にも重要な栄養素『ノビレチン』が含まれます。

柑橘類の中でもとりわけ沖縄のシークワーサーはノビレチンが豊富で、

温州ミカンに比べて10倍以上も含まれます。

実際、沖縄県は他県に比べて認知症の発症率が

低いことでも知られています。

他にも血液をサラサラにするDHAが豊富な青魚や、

ポリフェノールが豊富な赤ワイン、

緑茶などが脳の健康寿命を延ばしてくれる。

チーズも脳を作るタンパク質が豊富なのでおすすめ。

プロセスチーズではなく、自然の発酵食品で、

良性の細菌が腸に届くカマンベールなどの

ナチュラルチーズがおすすめだ。

（「週刊現代」2020年11月7日号より）

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