「「排泄」を改善すれば人生が変わる」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

おはようございます！

くしゃみや咳をした後に冷や汗。

何度も夜中にトイレに立つのが日課のなってため息。

いくら座って頑張っもお通じがこなくて脂汗・・・。

あなたの日常に影が差すトイレにまつわる大問題。

専門家たちが教えるいますぐ改善・対処の方法。

スキーに温泉、イルミネションと

冬のレジャーは多種多様だ。

とりわけ今年は暖冬傾向。

ウインタースポーツを楽しまない人でも外出欲がわいて、

2月の3連休ラッシュに向けて

行楽の計画を練っている人も多いだろう。

しかし東京都在住の主婦・松山朋子さん（67才・仮名）は

浮かない顔だ以前は出かけるのが大好きで、

祝日は友達ちと日帰りのバスツアーに

行くのが定番だったけれど、

最近は誘われても外に出るのか億劫で・・・・。

あんまり人には言えないんだけれど、

ここ1年でトイレがかなり近くなって、

くしゃみをしただけで漏れることもあるから、

揺れの大きいバスに乗って遠出をするなんて、

もってのほかです。

おまけに若い頃から悩んでいた

便秘がさらに悪化して、

常にお腹が張った状態だから

友達との会話にも集中できなくて･・・・。

結局、休みの日は家で

横になって過ごしてばかりです。

シニアにとって排泄をめぐる問題は

避けられない悩みだが、

ただちに治療を必要とするような”病気”ではないゆえに

『年をとれば仕方がないこと』だと見過ごされがちだ。

しかし専門家たちは『いい排泄ができるかどうかで

心身の状態は大きく変わる』と声を揃える。

マイシティクリニック院長で泌以器科区が懸念するのは、

排尿トラブルとうつ症状との相関関係だ。

頻尿や尿漏れなど、排尿に問題を抱えていると

外出を避けて家にこもりがちになり、

生活の質（ＱＯＬ）が低下する。また、

日光を浴びたり人とコミュニケーションを

取ったりする機会が失われることで、

うつ病のリスクが上がります。

排便に関する悩みも同様だ。

犀星の杜クリニック六本木院長で

消化器病専門医が指摘する。

私のクリニックには慢性便秘に

悩む患者が多く来院しますが、

皆さんお腹がゴロゴロと鳴ることや、

下腹部の張りや違和感、

おならが気になっていると話し、

外出をためらうという人は少なくありません。

排泄がうまくいかなくなることで

行動範囲が制限され、

大きなストレスがかかることに加え、

人間としての尊厳にも大きな影響がある。

排泄トラブルの予防や

対策についての情報発信を行う、

日本コンチネンス協会名誉会長で

排泄ケア専門の看護師は、

『自分で排泄をコントロールできなくなると、

『自己効力感』が大きく低下する』と話す。

”私ならできる”と目標に向かって自分を

奮い立たせる力である『自己効力感』は

楽しく前向きに年を重ねるために必須の能力です。

しかし体の自由が利かなくなって、

若い頃と同じように行動ができなくなることで、

それが失われるケースは少なくありません。

特に毎日必ず行う排泄行為がうまくいかなくなれば、

”こんなこともできなくなってしまった”と

『自己効力感』が大きく下がり、

幸福度は著しぐ低下します。

さらに恐ろしいのは、

放置すると命にかかわるリスクもあることだ。

排泄トラブルを懸念して外出控えを続ければ、

筋力や身体機能が衰えた

状態である『フレイル』になり、

そこから要介護になる事例は多く報告されています。

また、夜間の排尿回数が一晩に2回以上の高齢者は、

1回以下の高齢者に比べて、

死亡率が約2倍になることも明らかになっています。

『便秘外来』を開設する松牛クリニック院もこう言い添える。

便秘の人とそうでない人の計3933人を

15年間追跡したアメリカの研究データによれば、

便秘の人はそうでない人に比べて、

生存が大きく下回ることがわかっています。

翻っていえば、排泄を

うまくコントロールできれば、

健康で幸せな生活を送ることができるということ。

実際、おむつに頼って寝たきりだった女性が、

排泄に間するケアをしたことによって

自力でトイレに立てるようになり、

再び歩けるようになったという事例は

枚挙に暇がありません。

では、どうすれば心身を健康に導く

スムーズで心地のいい排泄が実硯できるのか。

あなたの生活を大きく変える、

とっておきの方法をお伝えしたい。

（「女性セブン」2024年2月8日号より）

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