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おはようございます！

昨年夏に厚生労働省が

発表した統計資料によれば、

2021年時点での日本人の

平均寿命は男性が81.47歳、

女性か87.57歳で、女性は世界―位。

平均寿命とは、その年に生まれた0歳児が

平均して何歳まで生きるかを予測したものですから、

交通事故や病気で若くして

亡くなる人がいることを考慮すれば、

すでに高齢期にさしかかっている人は

さらに長生きをすると考えられます。

実際、17年の時点で日本人男性の4人に1人、

女性だと半分以上が

90歳まで生存することが分かっている。

人生100年時代は本当に目前まで

迫ってきていると言ってよいでしょう。

一方で統計資料には平均寿命の他に

『健康寿命』というデータもあります。

これは介護を受けることなく

自立した生活を送れる期間を指しますが、

19年時点の男性の健康寿命は72.68歳、

女性が75.38歳。

つまり、平均寿命と健康寿命との間には、

男性で約9年間、女性で約12年間の

”ギャップ”が存在するのです。

言い換えれば、男女とも人生の最後は平均して

10年前後の要介護生活を送らなければならないのです。

医療技術の発達や国民の健康意識の向上により

寿命が延びるのは喜ばしいこと。

だが、要介護状態のまま

長生きするのはあまりにわびしい。

長年にわたり生活習慣病などの治療に当たってきた

栗原クリニック東京・日本橋の院長が指摘する通り、

長寿国となった我が国では健康寿命を

いかに延ばすかが喫緊の課題となっている。

要介護生活に陥る人たちの多くには

『血管の不調』という共通点が見られる。

そして、この重要な体内インフラである

血管の不調を改善することこそが

”ピンピンコロリ”への一番の近道なのだという。

なぜ我々は要介護生活に陥ってしまうのか。

19年の厚労省の発表によれば、

要介護に陥る原因の第1位は認知症で17.6％、

第2位は脳血管疾患で

16.1％となっています。

脳血管疾患とは脳梗塞や脳出血、

くも膜下出血などの総称で、

脳にある血管が詰まったり

傷ついたりしてしまうことで起こる病気です。

一方、認知症は脳の認知機能が低下する病気。

一見、『血管』とは無関係な病気のような認知症ですが、

例えば、日本人の認知症患者の60％以上を

占めるアルツハイマー型認知症は脳の血流が

悪くなることで発症リスクが高まることが分かっている。

また、20％を占める脳血管性認知症は

脳梗塞や脳出血の後遺症として発症する。

こうして見ると、認知症も脳の『血管』が

その発症に大きく関与している病気と言えるのです。

さらに要介護生活に陥る原因には狭心症や

心筋梗塞などの心疾患のほか、

細血管障害を引き起こす

糖尿病などもあります。

これらを合わせると、

介護原因の実に40％以上が『血管』に

関わる病気で占められているのです。

つまり、血管を強くしなやかに

若返らせることができれば、

要介護リスクを抑え込める。

”若返らせる”といっても特別な施術や

高額な医薬品は必要ありません。

日々の食生活や習慣を少し見直すだけで

『血管』の老化を抑えることは可能なのです。

（「週刊新潮」2023年04月13日号より）　　　　　　

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