「1日3食は食べすぎである」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

おはようございます！

あらゆる臓器の中で最も老化が

進みやすい腎臓が働いている限り

生き続けられると仮定すれば、

120才まで生きることも不可能ではありません。

その際に、健康体でいられるか

どうかを左右するのが、

私たちのＤＮＡに組み込まれた

『サーチュイン遺伝子』です。

サーチュイン遺伝子は

通称”長寿遺伝子”と呼ばれ、

近年大きな注目を集めている。

そもそも体が老化するのは

細胞が活動するためのエネルギー源を

作り出す『ミトコンドリア』が

生活習慣病やがんなどの

原因物質である活性酸素によって傷つけられ、

働きが衰えてしまうことに原因があります。

しかしサーチュイン遺伝子が

活発に働けば活性酸素が取り除かれ、

ふたたび元気なミトコンドリアが

作られるようになります。

健康長寿の研究に詳しい

イシハラクリニック院長も声を揃える。

この遺伝子を発見した米マサチューセッツ工科大学の

レオナルド・ギャランテ教授は

『サーチュイン遺伝子によって人間は誰しも

130才まで生きられる可能性が生まれた』と発言うしています。

つまり、サーチュイン遺伝子をいかに

活性化させるかが長寿研究の要なのです。

誰もがこの長寿遺伝子を持っているにもかかわらず

病気になったり若くして

亡くなったりする人が後を絶たないのは、

ほとんどの人のサーチュイン遺伝子が

休眠状態にあることが原因だという。

そもそもサーチユイン遺伝子は生物が

飢餓や低酸素など死の危険に直面した際、

生命を維持するために発達した機能です。

そのため、食糧がいつでも手に入り、

住居によって暑さや寒さがしのげる

現代社会においてはほとんど

活性化する機会がないまま衰えていってしまう。

つまり強制的に遺伝子の機能が

オンになるような状況を作り出す必要があります。

低酸素状態は生命の危険を

伴うため簡単にはできませんが、

ある程度の飢餓状態であれば食事の内容や

回数をコントロールすることに

よって作り出すことが可能です。

特に重要なのは空腹を感じる時間を長く保つことだ。

ここ数年で明らかになったのは、

空腹の時間に比例してサーチュイン遺伝子を

活性化させる酵素が増えること。

15時間以上、何も食べない時間を

作ることが理想です。

自身もほぼ毎日、

約16時間の”プチ断食”を実践している

という高雄病院理事長もこう語る。

長時間の空腹状態によって

サーチュイン遺伝子が活性化し、

『オートファジー』と呼ばれる、

細胞を内側から生まれ変わらせる

機能も発動します。

このオートファジーの恩恵は

計り知れないほど大きく、

ほとんどの生活習慣病はこの機能によって

解決されると言っても差し支えない。

世界的にも大きな注目を集めており、

’16年には東京工業大学の栄誉教授が

オートファジー研究で

ノーベル生理学・医学賞を受賞しています。

サーチュイン遺伝子を活性化し、

オートファジー機能を発動させるいちばんの近道は、

”1日3食”という常識を即座に

捨てることにほかなりません。

（「女性セブン」2022年04月28日号より）

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