「1時間のお笑い番組でNK細胞が激増」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

おはようございます！

食事と一緒にたしなむ程度なら、

お酒もがまんしすぎる必要はない。

ストレス発散になるなら、

適度な飲酒は問題ありません。

お酒が好きな人にとっては、

禁酒によるストレスの方が、

リンパ球を減らす恐れがあるからです。

ただし、二日酔いになるほど飲むと、

ＮＫ細胞の働きが低下するので、

酒量には気をつけて。

免疫細胞を活性化させるには、

体温を上げることも効果的だ。

一説によれば、体温は1℃上がるだけでも、

免疫力が数％上昇する。

免疫細胞が最も活性化する体温（腋下）は、

36.5～37℃。

そして、この50年間で現代人の

平均体温は1℃近く下がっているという。

だが、ただ体温を上げれば

いいというものではない。

入浴時のお湯が熱すぎると、

交感神経が優位になり、

リラックスできなくなります。

また、激しい運動も逆効果。

一気に体温が上がると同時に

ＮＫ細胞も活性化しますが、

その分、運動後にガクッと低下します。

特に40代以上は低下しやすいので、

運動で体温を上げるなら、

ジョギングや筋トレより、

息切れしないくらいの

ウォーキングがベスト。

最寄り駅の1つ手前で降りて歩いたり、

隣町のスーパーに買い物に行ったり、

エスカレーターではなく階段を使ったりと、

ほんの少しの運動で充分です。

もし、がんを発症した場合、

医学的にリンパ球を増やす治療法もある。

細胞免疫療法といって、

Ｔ細胞やＮＫ細胞などのリンパ球を

取り出して培養する方法があります。

月に1度、1回20万～30万円ほどの

治療を5～6回繰り返す必要があり、

もちろん効果は期待できますが、

100％の人に有効とは言い切れません。

それよりも、生活習慣を

整える方がずっと安くて簡単です。

現在、がん治療の現場で実際に

行われている治療法はなんと、

『笑い』によるもの。

外科医で笑医塾塾長は、

実際に実験をした1人だ。

20人の被験者を2つのグループに分け、

閉鎖空間で1時間何もせず過ごした場合と、

お笑いのビデオを見せた場合の

ＮＫ細胞の活性を比べたところ、

笑って過ごしたグループの方が、

圧倒的に数値が高かったのです。

これは、笑うことで脳に興奮が伝わり、

神経伝達物質の善玉ペプチドが

大量に分泌されるため。

この刺激によってＮＫ細胞が

急激に活性化するのです。

『薬には必ず何らかの副作用があるが、

笑いには副作用がなく、

しかも即効性がある』と語る。

中には、こうした笑い療法を受けたことで、

脳梗塞の後遺症である顔面麻痺が治ったり、

認知症によって寝たきりだった自営業の

高齢者が仕事に復帰できるほど回復した例もある。

’19年の山形大学医学部の発表では、

年齢や飲酒・喫煙習慣に関係なく、

ほぼ毎日笑う人と比べて、

月に1回程度しか笑わない人は、

心血管疾患のリスクが

1.6倍にもなることがわかった。

ただし、ブラックジョークや、

人をおとしめるような笑いに効果はありません。

理想は誰かと褒め合って

ついこぼれてしまうような”感動の笑い”です。

笑点や落語などでお腹を

抱えて笑うのもいいでしょう。

感動の笑いはストレスホルモンを

減らし”幸せホルモン”セロトニンや

βエンドルフィンの分泌を促し、

さらには、免疫の大敵の血糖値を

正常化させることもわかつています。

笑いのほか、

スポーツ観戦やカラオケ、

映画鑑賞など、頭を

真っ白にして没頭できることなら、

同様にリンパ球を

活性化する効果があるという。

1日につき100～120分ほど、

何かに没頭できる時間をつくるのが効果的だ。

（「女性セブン」2022年03月24日号より）

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