「高齢者は1時間以上昼寝してはいけない」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

筋肉を軟らかくして血行不良を無くす茨城県古河市で口コミでおすすめの治療院、
総和治療院が血液循環の悪化を防ぎ症状を改善します…!
まずは…お問い合わせください！！！
総和治療院
茨城県古河市関戸1289-5
090-4546-5006　※完全予約制

おはようございます！

眠気の裏に、うつ病や認知症が

隠れていることもある。

うつ病患者の9割は不眠になりますが、

5～10％くらいの人は、

眠気が強くなることがあります。

また、甲状腺機能低下症の可能性も。

体を活動的にする甲状腺ホルモンが減少する病気で、

絶えず疲労感があって眠気が増し、

認知症のような症状が出ることもある。

むくみや体重増加を伴うこともあり、

女性に多いのが特徴です。

心当たりがあれば、内科や内分泌科を受診して、

血液検査で甲状腺ﾎﾙﾓﾝ値を測定してもらおう。

異常があれば甲状腺ホルモン薬が処方される。

昔からある薬で比較的安全性か高く、

症状の改善も早いという。

昼間に眠気を感じてついつい

昼寝してしまうという人も多いだろう。

しかし、昼寝の時間は30分程度にとどめたい。

日中に習慣的に30分程度の昼寝をする人は、

昼寝をしない人に比べて

認知症の発症リスクか6分の1になります。

しかし、習慣的に1時間以上昼寝する人は、

発症リスクが2倍になる。

適度な昼寝は認知症予防に役立ちますが、

長い昼寝は厳禁です。

50代以上の場合、夢遊病に似た

『レム睡眠行動障害』で睡眠か妨げられることもある。

夢を見ているときに、

体が夢に合わせて動いてしまう病気です。

例えば、けんかをしている夢を

見て大声で怒鳴ったり、

隣で寝ている家族を思いっきり殴ってしまうこともある。

程度がひどいと眠りの質にも影轡を与えますし、

自分だけでなく家族にけがを

させる恐れがあり、かなり危険です。

レム睡眠行動障害は、

パーキンソン病やアルツハイマー病、

認知症と合併して出ることもある。

アルツハイマー型認知症は、

脳に『アミロイドβ』というゴミが

たまることが一因だといわれています。

アミロイドβを脳から効果的に排出するには、

毎日の良質な睡眠が有効です。

昼間に眠気を感じるほど睡眠不足なら、

認知症になる確率か上がっているといえるでしょう。

日中に急激な眠気に襲われて、

人と話していても眠ってしまう場合は、

『ナルコレプシー』という”睡眠発作”を

起こしている可能性かある。

ナルコレプシーは先天的な場合が多いですが、

後天的に発症する場合は、

リウマチや膠原病などと同じ自己免疫疾患の一種。

免疫機能か乱れて、

自分の細胞を異物と誤認して攻撃することで、

神経伝達物質のオレキシンが

壊されることか原因です。

オレキシンは脳の覚醒をｺﾝﾄﾛｰﾙしているので、

不足すると眠気を制御できなくなる。

生活習慣の乱れを直すと症状は軽減しますが、

治療するには病院で処方された薬をのむほかありません。

当然ながら、睡眠不足が続くと免疫力も下がる。

がんの発症リスクが上がるほか、

新型コロナウイルス感染症などにもかかりやすくなるという。

細胞を修復する成長ホルモンなどは、

多くが睡眠中に分泌されるため、

睡眠が不充分だと全身の機能が低下する。

また、ｱﾒﾘｶの大規模な調査の結果、

睡眠時間が短い人ほど肥満の傾向にあった。

睡眠が足りていないと、

あらゆる病気のﾘｽｸが上がるだけでなく、

見た目の美しさも損なうのです。

春眠暁を覚えず。

しかし、春の心地よさのせいにばかりしてはいけないようだ。

（「女性セブン」2021年04月22日号より）

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