「冬でも脱水が原因でしびれや足がつる」・古河市で筋肉を軟らかくして痛みを改善する口コミでおすすめの治療院！！！

おはようございます！

他に足がつる病気として考えられるのは…!

『低カリウム血症』です…!

カリウムは血液中の電解質成分の一つで…!

これが少なくなると頻繁に足がつります…!

低カリウム血症を放置しておくと…!

筋力低下が生じて歩けなくなることもあります…!

カリウムは納豆や里芋に多く含まれているので…!

よく足がつる人は積極的に摂りたい…!

ビタミンＤ欠乏症も、足がつる理由の一つだ…!

ビタミンＤが少なくなると…!

筋肉の収縮に欠かせないカルシウムの吸収が阻害され…!

足の筋肉が痙攣しやすくなります…!

また血液中のカルシウム濃度が低下すると…!

手足のしびれも同時に出ます…!

足がつることに加えて、しびれも感じる人は一度…!

ビタミンＤ欠乏症を疑ってみてください…!

ビタミンＤは食べ物から摂るのは難しいので…!

日光に当たることが一番の改善策です…!

足がつる人は「脱水」にも注意したい…!

脱水を起こすとミネラルの一種である…!

塩分（ナトリウム）が不足する…!

夏場、熱中症になると足がつるのはそのためだ…!

意外に思うかもしれませんが…!

冬でも脱水が原因でしびれや足がつることがあります…!

人問は尿と便で１リットル…!

吐く息や汗の水分の累計で１リットル…!

併せて２リットルの水分を１日に排出しています…!

寒いですから飲みたくないのもわかりますが…!

意識的に水分と塩分は摂るようにしたほうがいいでしょう…!

足がつるのにはすべて理由がある…!

健康寿命を延ばすためにも、原因を知っておいて損はない…!

                                                       （「週刊現代」2019年2月9日号より）

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